Aceste alimente sunt tabu în timpul sarcinii!
Dieta în timpul sarcinii: aceste alimente sunt tabu!
12 martie 2018 - 17:26
Dar de ce ar trebui să vă schimbați dieta în timpul sarcinii?
Motto-ul, tu ești ceea ce mănânci, se aplică și persoanei mici din stomacul nostru. Acest lucru se datorează faptului că bebelușul ia aceiași substanțe nutritive nefiltrate prin intermediul cordonului ombilical în timpul sarcinii pe care mama le consumă prin mâncare și băutură. Prin urmare, atunci când luați în considerare dieta în timpul sarcinii, ar trebui să acordați atenție la care Alimente ar putea afecta sau opri creșterea sănătoasă a fătului. Acea Fumatul în timpul sarcinii iar consumul de alcool este tabu ar trebui să fie cunoscut de toată lumea.
Dieta în timpul sarcinii: ce alternative există la laptele crud?
Nu utilizați produse lactate crude de origine animală, adică lapte nepasteurizat, de la vaci, capre sau oi. Deoarece dieta care conține lapte crud în timpul sarcinii poate provoca infectarea mamei și a copilului cu bacteria Listeria.
Pentru mamă, evoluția infecției este destul de inofensivă și se manifestă ca gripa cu fibre, diaree și greață. Asta devine periculos Listerioza dar pentru copilul nenăscut, deoarece infecția poate duce la nașteri premature sau avorturi spontane sau poate provoca meningi și pneumonie.
- Laptele crud
- Brânzeturi moi, cum ar fi: Mozzarella, Brie, Camembert, Gorgonzola, Feta, Limburger
- Alimente fabricate din lapte pasteurizat tratat termic: pentru brânză tare (parmezan, brânză de munte, Emmentaler). Îndepărtați scoarța cu generozitate aici
- lapte pe bază de plante (lapte de cocos, lapte de migdale, lapte de alune)
Nu există alimente susceptibile la salmonella pentru nutriție în timpul sarcinii
Evitați orice produse susceptibile la salmonella în dieta dumneavoastră în timpul sarcinii. Pentru că unul Infecția cu Salmonella provoacă vărsături, dureri abdominale, diaree și poate duce la avort spontan sau la naștere prematură.
- ou crud sau fiert moale
- Mâncare făcută din ouă crude, cum ar fi mousse de ciocolată sau tiramisu
- Înghețată cu lapte din înghețată
- oua fierte tari
- Ou prăjit sau ouă amestecate uscate
- înghețată ambalată, procesată industrial (inclusiv înghețată cu lapte)
- Inghetata cu fructe fara lapte adaugat sau oua de la inghetata
Dieta în timpul sarcinii: riscul de toxoplasmoză nu trebuie subestimat
Pentru a menține riscul de infecție cu toxoplasmoză scăzut, ar trebui să spălați și să curățați întotdeauna bine fructele și legumele. Ar trebui să se acorde preferință consumului de alimente gătite, mai degrabă decât crud, atunci când sunteți gravidă. Paraziții toxoplasmozei sunt uciși prin fierbere, prăjire și pasteurizare timp de cel puțin două minute la 67 grade Celsius. A Toxoplasmoza Infecția se poate răspândi la făt și poate provoca malformații congenitale severe. În cel mai rău caz, parazitul poate duce și la avort spontan. La adulții sănătoși infecția nu prezintă simptome; febră, dureri de cap și dureri de corp apar doar în cazuri excepționale.
- Sucuri de legume și fructe
- tăiați fructele și legumele
- salate gata preparate, sandvișuri
- Milkshake-uri de fructe de casă sau fructe și legume Smoothies
- mâncare spălată și gătită
- pește crud (sushi, creveți, stridii)
- pește afumat nefiert, fierbinte sau rece (pește pe băț, somon afumat)
- peștii mari de mare (tonul) și fructele de mare sunt adesea contaminate cu metale grele
- carne cruda (carpaccio)
- Măruntaie
- carnat crud maturat pe termen scurt (ceai sau Mettwurst)
- Mănâncă pește prăjit sau fiert
- cârnați și șuncă crudă feliabilă cu timp de coacere foarte lung (șuncă de Parma, prosciutto)
- Bucurați-vă de salam doar pe pizza fierbinte
În general, ar trebui să mâncați carne și pește bine gătite atunci când mâncați în timpul sarcinii pentru a preveni listeroza sau infecția cu salmonella.
Chinină și cofeină
Chinina este o substanță amară și este conținută în majoritatea băuturilor amare, cum ar fi apa tonică și lămâia amară. Chinina poate fi găsită și în unele medicamente. Deoarece acest compus chimic declanșează travaliul, ar trebui să îl evitați complet pentru o dietă sănătoasă în timpul sarcinii. Ar trebui să se acorde atenție și dulciurilor fără zahăr care pot conține sorbitol în loc de zahăr normal. În plus, ar trebui să vă planificați dieta în timpul sarcinii doar cu cantități mici de condimente, pentru a evita proprietățile lor care induc munca.
cofeină este conținut în cafea, ceai și multe băuturi energizante, precum și în cola. Nu depășiți valoarea recomandată de 200 mg de cofeină pe zi (aproximativ una sau două căni de cafea), în caz contrar bebelușul dvs. se poate naște cu greutate redusă sau chiar cu risc de avort spontan.
Dacă sunteți interesat de alte articole despre subiectele sarcinii, creșterii și numele copiilor, faceți clic pe lista noastră de redare video sau răsfoiți în categoria „Familia”!