7 sfaturi pentru a mânca pizza fără să te simți vinovat

Oboseală sau lipsă de timp, indiferent de motive, există câteva zile în care poți decide să ... PIZZA ! Simbolul suprem al fast-food-ului, și, dintr-un motiv bun, aduce un plus foarte sărat: numărați pizza cu 4 brânzeturi a restaurantului până la 1.500 kcal (sau mai mult dacă doriți să o stropiți cu ulei de măsline picant!). Cum să te bucuri de bucuriile de pizza puțin mai sănătoase? Descoperă în acest articol my sfaturi dietetice pentru a vă face să savurați pizza fără să aruncați în aer contorul de calorii !

# 1 Pizza și pizza

# 1. Reduceți dimensiunea pizza

Haide, s-a decis: mâncăm pizza diseară! Dar ferește-te: totuși nu trebuie să îmbraci o pizza întreagă de persoană! Preferă o pizza mică sau 1/4 dintr-o pizza mare. De fapt, trucul pentru a vă bucura de alimentele preferate în timp ce mențineți o dietă sănătoasă stă în cantități !

Și acest lucru este valabil pentru toate alimentele! Reduceți porția în favoarea alimentelor mai sănătoase, ca legume de exemplu!

fără

# 2. Alege cele mai bune pizza

Înainte de a arunca o pizza, gândiți-vă la asta și faceți alegerile corecte! Optează de exemplu pentru pizza vegetală (exemplu: legume de la soare) în loc să alegeți o pizza cu salam sau patru brânzeturi, care tind să fie mai multe grăsimi și mai multe calorii.

# 3. Incorporeaza legume crude

După cum recomandă site-ul Dur à Avaler, trebuie să vă obișnuiți cu ideea că "pizza este doar o garnitură, nu o masă singură„. Deci, reduceți porția de pizza, incluzând o farfurie bună de legume crude. Și da, acest lucru vă va permite reduce numărul de calorii consumate în timp ce profită de beneficiile legumelor.

# 4. Mănâncă încet

Mâncarea lentă este esențială. Acest lucru permite, printre altele, să controlează-ți aportul de calorii, ascultă semnalele corpului și apreciază cu adevărat ceea ce mănânci (mai multe informații aici: „5 motive bune pentru a mânca încet”).