7 sfaturi pentru a nu îngrasa 5 kg în timpul sărbătorilor!
Ajunul Crăciunului și Revelionul sunt momentele perfecte pentru distrează-te și mănâncă preparate copioase! 🙂
Acum este momentul perfect pentru a nu vă îngrijora prea mult în legătură cu dieta dumneavoastră.
Dar ferește-te, scopul nu este să-ți strici sănătatea și să câștigi 5 kg în câteva zile! 😀
Fiecare este liber să mănânce ceea ce își dorește: unii vor rămâne în modul „dietă”, iar alții vor profita de ocazie pentru a lua o „masă de înșelăciune”.
Pentru cei care vor să mănânce o masă bună, consistentă, iată-o 7 sfaturi pentru a limita impactul acestei mese asupra sănătății și stării fizice:
PRIMUL SFAT: mese perfecte pe care le veți face.
Huh! Ce este o „masă perfectă” Alexandre ?!
Este simplu, dai corpului tău mesele „perfecte” înainte de masa de Revelion. Mănâncă 100% sănătos cu o zi înainte și în timpul meselor înainte de Ajunul Crăciunului.
Scopul este să vă goliți depozitele de glicogen (zahărul stocat în mușchii voștri) și să vă puneți corpul în stare bună pentru ca masa cu mai multe calorii să vină.
În timpul acestor mese mănânci doar alimente sănătoase și naturale și nu ezitați să practicați o activitate fizică cu o zi înainte (și chiar în fiecare zi 🙂) !
AL DOILEA SFAT: Digestia pe care o vei stimula.
Pentru a vă ajuta corpul să elimine tot ceea ce urmează să mâncați „prea mult”, este important să îl ajutați să digere corect (acest lucru vă va împiedica, de asemenea, să aveți dureri de stomac pe tot parcursul serii ...).
Pentru asta te sfătuiesc mâncați o bucată mică de ghimbir (rădăcina): are proprietăți cu adevărat extraordinare și vă va ajuta corpul să digere și să elimine !
În timpul mesei (ai grijă să nu pară nebun) poți și tu masează-ți stomacul în sensul acelor de ceasornic 😀
Acest lucru va promova peristaltismul intestinal și vă va ajuta să digerați mai bine (aveți grijă să respectați direcția în sensul acelor de ceasornic).
SFATUL TREI: Foie gras pe care îl vei evita.
Ce ? Fără foie gras de Crăciun?! 🙁
Din nou, fiecare este liber să mănânce ce vrea. Dar există un lucru pe care ar trebui să-l știți despre ficatul gras: ficatul gras este un ficat bolnav !
Într-adevăr, ficății sănătoși sunt mici. Pentru a oferi o cantitate mare de ficat gras, crescătorii practică ceea ce se numește „hrănire forțată”.
Ca să nu mai vorbim de abuzul animalelor (vă las să vă imaginați, fiind hrănit cu forța cu câteva kilograme de alimente pe zi ...), cu această practică ficatul animalului devine toxic !
Scopul ficatului este de a filtra toxinele. În timpul alimentării forțate, acumulează multe deșeuri și se umflă ...