Multifuncțional - Cum să gestionați prea multe informații - Ewa Braetz - durabil de frumos
Probabil știi de la tine că ai o percepție foarte fină și că poți empatiza cu alte persoane. Această calitate a empatiei este ceva deosebit de frumos și pentru tine și oamenii din jurul tău.
Ești un bun ascultător. Oamenii își împărtășesc gândurile cu tine. Ei apreciază opinia ta sau știu că pot avea încredere în tine fără rezerve. Poate puteți folosi această calitate profesional. Sau poate ești doar acolo pentru ea ca prietenă.
Chiar dacă este un cadou grozav, pe de altă parte, desigur, este un lucru pe care îl luați. Aceste energii vă pot însufleți, deoarece sunteți curioși de oameni și de poveștile lor. Este mai mult decât curiozitate. Este un interes pentru oameni. Și vei cunoaște o profundă recunoștință că o altă persoană are încredere în tine. Și oamenii îți sunt recunoscători pentru că ai pe cineva de ascultat și pot aprecia, de asemenea, feedback-ul sau ideile tale.
Pe de altă parte, vei cunoaște și momente în care nu mai ești atât de receptiv. Unde ai nevoie de momente de tăcere pentru a-ți umple din nou propriul buget energetic. Poate o simți când te simți obosit și epuizat. Că nu te poți concentra bine. Mulțimile sunt prea mari pentru tine. Atunci ai nevoie de momente pentru tine. Plimbările în natură sau sportul vă pot ajuta în acest sens. Tot ce puteți pur și simplu opri.
Cu siguranță ți-ai găsit propria cale de a-ți recâștiga propriile forțe. Astăzi am câteva sfaturi pentru dvs. care ar putea să vă arate alte modalități.
Esti ceea ce mananci
Pentru că tot ce primești trebuie să fie procesat cumva. Așa cum calitatea mâncării vă afectează corpul, la fel și gândurile care vă hrănesc mintea.
Cu cât mâncarea dvs. este mai sănătoasă și mai echilibrată, cu atât sunteți mai sănătos și mai sănătos.
Poate că urmați o dietă organică și poate fi chiar vegetarian sau vegan. Evitați zahărul și alimentele produse industrial și cumpărați regional și pregătiți-vă alimentele din ingrediente proaspete. Cred că este minunat și admirabil. Încă nu funcționează pentru mine. Dar este o mare dorință a mea. Există câteva lucruri de care nu pot lipsi complet. Dar încerc să o fac cu măsură. Prin urmare, cantitatea potrivită este un cuvânt cheie bun, unde sunt deja cu hrana spirituală.
Informații oricând, oriunde
Trăim într-un moment în care ne putem obține informațiile de oriunde. Unde primim știri 24 de ore din 24, non-stop, de pretutindeni - prin toate canalele posibile, televiziune, radio, social media și prin oamenii din jurul nostru. Putem opri televizorul și radioul și să decidem conștient ce vrem să vedem și să auzim. Decizia de pe rețelele sociale este și a noastră.
Acum câțiva ani am început să decid conștient câte știri aș urmări și să le dozez bine pentru mine. Pur și simplu pentru că observ că sunt împovărat cu prea multe informații și imagini. Desigur, și eu vreau să rămân informat. Găsirea cantității corecte aici este foarte importantă pentru mine personal. Și poate o știi din propria experiență. Poate că încă mai poți influența asta. Puteți afla când canalul dvs. este plin. Apoi iau o dietă de știri. Asta funcționează destul de bine pentru mine.
Filtrează știrile
Acesta este primul lucru pe care îl puteți influența în mod conștient. Vedeți câte mesaje pe zi sunt importante pentru dvs. De ce ai nevoie pentru a fi bine informat. Îți înmânează o informație și difuzează la radio o dată pe zi. Doriți să fiți informat cu imagini? Vă ajută panourile de experți? Câte articole doriți să citiți pe social media? Este bine să vezi, să auzi sau să citești informații seara înainte de culcare pe care le iei cu tine în noapte?
Aruncă o privire atentă asupra ta. Ce este bine pentru tine Și ce te-ar putea deranja chiar. Ce îți ia somnul sănătos? Găsiți măsura potrivită pentru dvs. aici. Fii atent la sentimentul tău intestinal. Câte informații sunt bune pentru tine? Ce îți ia puterea? Unde te blochează informațiile în actorie și gândire? Cui vrei să suni? Ce oameni sunt buni pentru tine. Cum este calitatea conversației? Conversația este bună pentru dvs. sau sunteți epuizat, epuizat și deprimat după aceea? Cât de important este pentru tine să fii acolo pentru celălalt? Cum poți controla conversația și conținutul, astfel încât să fie bun pentru amândoi?
Sfatul meu, fii atent. Vrea celălalt să găsească o soluție sau doar să dea drumul la abur. Dacă descoperiți că conversația vă trage în jos, schimbați subiectul. Condu-l într-o direcție care este bună pentru tine. Poate îl puteți întreba și pe cealaltă persoană care ar putea fi o soluție pentru a ieși din stres. Sau spui că nu vrei să vorbești despre acest subiect în acest moment și să sugerezi un alt subiect.
Acestea sunt situații pentru care ați putea fi capabil să vă pregătiți. Știți pe cine veți întâlni și ce subiecte ar putea fi în așteptare.
Al doilea sfat al meu te-ar putea ajuta să te întărești intern și să fii în puterea ta.
Găsește-ți puterea interioară
O a doua opțiune este să vă întăriți puterea interioară și energia prin meditație. Aici ai putea, de exemplu, să încorporezi meditații zilnice în rutina ta zilnică. Meditațiile vă întăresc energiile și mintea. Te ajută să fii complet cu tine însuți. Ascuți-ți atenția. Mindfulness nu este altceva decât să vă gândiți la ceea ce faceți. Fie să vă concentrați asupra singurului lucru pe care îl faceți chiar acum, fără să vă gândiți chiar la următorul. Un exercițiu foarte simplu pentru a face acest lucru este doar să vă așezați și să vă concentrați în mod conștient asupra respirației în interior și în exterior. Doar fii conștient de respirația ta. Fii în puterea ta.
Construiește-ți câmpul energetic
O a treia posibilitate este să vă construiți în mod conștient câmpul energetic pentru a vă proteja de energiile externe. Puteți face acest lucru cu culori, de exemplu. Este dovedit științific că culorile au un efect asupra noastră. Există studii despre psihologia culorii. Și, de asemenea, în domeniul muncii chakrelor, culorile au o semnificație specială. În coachingul pentru culori care face parte din munca mea, este întotdeauna interesant să văd ce culori ies și cât de diferit sunt percepute de femei și ce simt.
Poate îți știi culoarea, care te întărește și îți dă putere. Există culori care funcționează în interior. Dar există și culori pe care le puteți folosi pentru a vă deosebi de exterior. De exemplu, dacă știi că ai o întâlnire sau o întâlnire în care în mod clar vrei să stai cu tine, atunci poți alege culori în haine care să aibă acest efect asupra ta. Transmite o claritate și într-un anumit mod servește și ca demarcație, de exemplu pentru a te proteja. Poate o cunoști deja. Dar voi face o postare separată pe acest subiect.
Rămâneți vigilenți
Vigilența este importantă și în situațiile în care întâlnești oameni care, parcă din nicăieri, își aruncă gândurile și opiniile asupra ta. E ca un mic jaf. Sunt situații diferite decât atunci când cineva îți cere sfatul. Cu siguranță știi la ce situație mă refer. Apoi rămâneți acolo, complet nepregătiți și primiți un val de energie. Este posibil să fiți complet nedumerit și la început nu știți cum să reacționați. De preferință, cu fuga, dar din păcate nici asta nu funcționează corect. De obicei, nu este suficient timp pentru a opri cealaltă persoană, energia și informațiile sunt deja cu tine. Cu cât ești mai puternic și mai clar în interior, cu atât mai bine. Exercițiile anterioare vă pot ajuta în acest sens.
Dacă observați că ați absorbit deja informațiile celeilalte persoane, atunci simțiți-vă o clipă în interiorul vostru și apoi dați-vă minții informațiile „ștergeți”. Doar încercați.
Poate ai chef să încerci un lucru sau două. Simțiți-vă liber să-mi scrieți experiențele voastre.
Vă doresc o zi minunată și tot binele și mai presus de toate gândurile frumoase.