7 sfaturi pentru a vă menține și a vă face patul să dureze Femeia MAG
Așternutul bun este scump și petrecem aproape 24 de ani acolo, sau 1/3 din viața noastră. Cu o medie de 7:10 pe zi, pentru fiecare francez, ne putem întreba despre igiena saltelei noastre. Schimbarea foilor nu este suficientă. Haide, curaj, merită câteva eforturi mici și nopțile tale vor fi mult mai benefice !
1) Aerisiți camera în fiecare zi, prin rabatarea foilor sau cuvertură spre piciorul patului și scoaterea pernelor. Idealul este să creați un tiraj cu o altă cameră. știi că eliminăm în jur de 40 cl de apă în fiecare seară în timpul somnului nostru, adică aproape 300 de litri pe an, care sunt absorbiți de cearșafuri și așternut. Aerisirea este esențială pentru a schimba aerul din dormitor și pentru a reduce nivelul de umiditate. Fă-o în fiecare dimineață cel puțin 15 minute iar la sfârșit de săptămână, lasă-ți patul să se aerisească o zi întreagă, astfel încât să aibă mult timp să se usuce.
2) folosiți un protector pentru saltele, pentru că îți „salvează” salteaua. Luați un model lavabil cu mașina pe care îl veți curăța regulat. Salteaua de sus este ideală, ușor de agitat pentru a o ventila. Evitați absolut saltelele impermeabile, care împiedică salteaua să respire în timp ce vă face să transpirați, este foarte rău. Saltelele din lână, care arată ca o cearșaf montat, sunt grozave atâta timp cât le spălați regulat (ceea ce uitați de obicei să faceți).
3) Păstrați temperatura camerei între 16 și 18 °, mereu cu ideea de a limita transpirația și umiditatea. În același timp, și somnul tău va fi mai odihnitor. Cu o plapumă bună sau o pătură groasă, nu vei fi rece, ci doar o senzație de prospețime când te vei culca, dar va dispărea în mai puțin de 5 minute.