Cum pot pierde în greutate fără exerciții fizice (din cauza unei boli) (sănătate și medicină, nutriție,
Am 15 ani, cântăresc 69 kg și am 166 cm înălțime. Am aproximativ 5-7 kg supraponderal. Îmi doresc foarte mult să slăbesc urgent pentru că nu mă mai recunosc în acest corp. Dar cum ar trebui să fac asta? Aș începe să fac mișcare, dar de când aveam o boală cardiacă gravă când aveam 11 ani, nu mi s-a permis să fac sport de când aveam 11 ani. Pastile pretinse bune sau ceva de genul ăsta, nu iau niciunul! Nici să mănânci sănătos nu funcționează pentru că deja mănânc sănătos. Foarte sănătos, de fapt. Porțiile mele sunt, de asemenea, foarte normale. S-ar putea să fie pentru că nu beau niciodată apă? Ei bine, deja beau apă, dar nici măcar 1 litru pe zi. și dacă atunci doar cu dioxid de carbon din cauza apei calme, mă dezgust pe mine însumi. Nu-mi place nicio apă plată. Dar ca și cum ai putea fi cu 5-7 kg supraponderal doar din cauza apei? Oh omule ce ar trebui să fac ?
3 răspunsuri
Dacă aveți boli de inimă, ar trebui să beți multă apă. Înainte eram dezgustat de apă liniștită, dar acum are un gust bun pentru mine și observ cât de bine este pentru mine. Poate să-ți iei o sticlă drăguță din care îți place să bei. Sună prost, dar funcționează pentru mulți. Apa spumantă doar pufează.
Eu însumi am și o ușoară boală cardiacă (blocaj av), iar sporturile de rezistență mă fac să mă simt mult mai bine. Dar, desigur, așa ceva trebuie discutat cu medicul, dar majoritatea bolilor de inimă nu sunt influențate negativ de cardio ușor.
În caz contrar, o dietă săracă în carbohidrați este întotdeauna o modalitate bună de a slăbi. După o fază leneșă, am pierdut 18 kg de la 1 ianuarie, în principal din cauza lipsei de carbohidrați. Deci, fără paste, fără pâine etc. Zucchini sunt acum cei mai buni prieteni ai mei xD