7 sfaturi simple de nutriție TCM - Anna Reschreiter

Folosiți cunoștințele vechi de milenii despre medicina tradițională chineză! Deoarece medicina tradițională chineză (TCM) începe de la rădăcina problemei și nu numai că combate simptomele sau pentru că dieta TCM constituie o bază fundamentală, de aceea îmi place ceea ce fac.

Acest articol de pe blog a fost publicat pentru prima dată în 2017, acum a fost actualizat de mine și înregistrat ca podcast pentru dvs.

Doar faceți clic pe butonul de redare de mai jos și ascultați episodul actual de podcast.

Distrează-te cu podcast-ul meu „High 5 pentru o dietă sănătoasă”!
Despre ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ pe iTunes Sunt desigur foarte fericit ❤️

Ascultă episodul podcast prin intermediul podcasturilor Apple
Transmite-le în flux aici clic
Descărcați episodul ca MP3 făcând acest lucru faceți clic dreapta aici și selectați „salvați ca”
Aici poți să spui Abonați-vă la canalul YouTube

faptul este, că aproximativ 20% din totalul populației mondiale au beneficiat de cunoștințele despre medicina tradițională chineză de mai bine de 3.000 de ani - și anume chinezii. Metodele diagnostice și terapeutice și dieta TCM, adică dieta bazată pe principiile tradiționale chinezești, au fost și nu sunt numai pentru întreaga populație măsuri de îngrijire medicală ieftine, dar mai presus de toate unul prevenirea sănătății foarte eficientă. Trebuie să vă imaginați că până acum câțiva ani principiul prevenirii era încă extrem de important în China. Medicii au fost plătiți doar atât timp cât familiile de care au avut grijă au rămas sănătoase.

Dacă o familie se îmbolnăvea, medicul chinez nu câștiga bani.

Îmi doresc o astfel de atitudine în zilele noastre. Este înfricoșător câte afecțiuni ar putea fi prevenite prin prevenire - pur și simplu printr-o simplă schimbare a dietei și o dietă sănătoasă! De asemenea, este înfricoșător faptul că medicina occidentală nu se ocupă cu greu de prevenirea
Se ocupă de boli și minuni, DE CE pacientul este bolnav și care este CAUZA. În al treilea rând, este înfricoșător faptul că mult prea des sunt combătute doar simptomele.

Dacă cauzele nu sunt abordate, atunci o recuperare completă este cu greu posibilă.

Sistemul de sănătate din China s-a schimbat semnificativ în ultimele decenii. Odată cu începerea reformelor economice în anii 1980 a fost reconstruit și sistemul de sănătate. Aceasta a inclus una asigurări legale de sănătate pentru toți lucrătorii chinezi. Fiecare companie de astăzi trebuie să încheie asigurări pentru șomaj, accidente și pensii pentru angajații săi, pe lângă asigurările de sănătate. se pare că funcționează destul de bine în zonele urbane, dar mai presus de toate mai trebuie Populația rurală și lucrătorii migranți reprezintă o mare parte din cost, mai ales pentru operații și sejururi în spital, Plătește-te. În plus, este foarte mult în China câteva cabinete medicale acolo și toți pacienții mergi la spitalele din oraș. Stresul și nemulțumirea sunt grozave de ambele părți - din partea pacientului, dar și din partea medicilor.

În China, se desfășoară cercetări ample privind eficacitatea TCM. Din ce în ce mai occidental Terapeuții și medicii călătoresc în China pentru formare suplimentară, la fel va Drept urmare, conceptele TCM devin din ce în ce mai moderne. Dar în spatele tuturor științelor moderne și a schimbărilor sociale există o cunoaștere veche de o mie de ani despre cum să prevenim bolile și să creăm bunăstare.

Ar trebui să combinăm cele mai bune din ambele lumi pentru a preveni în mod optim și pentru a ne oferi cea mai bună îngrijire medicală posibilă.

De unde provin aceste cunoștințe vechi de milenii despre TCM?

Chinezii antici au făcut-o Observați natura cu anotimpurile sale, lumea animalelor, principiile cosmice și schimbările termice. Ei au ideile lor din asta în raport cu oamenii - ca o mini componentă a universului - stabilită pentru a face previzibile legile naturale și principiile spirituale de bază. Astfel, ar putea avea un dezechilibru energetic în organism și utilizarea alimentelor legate de a lor efect termic a explica. Ai putea și tu relațiile fizice și psihologice și recunoașteți acest lucru cu utilizarea alimentelor cu diferite Gusturi și Termale pune în contact. Și au recunoscut importanța Generarea de energie din alimente sănătoase pentru funcția tuturor organelor.

Cei cinci piloni ai cunoașterii vechi de milenii a TCM aparțin

arta acupuncturii,
Exerciții de mișcare precum Qi gong sau Taichi,
teoria nutriției conform celor 5 elemente,
fitoterapia - predarea ierburilor
și masaj (de exemplu, Shiatsu).

7 sfaturi simple din nutriția TCM pentru a vă ajuta să câștigați mai mult poftă de viață, energie și vitalitate

1. Mănâncă mese calde, gătite, de 3 ori pe zi

Pentru micul dejun, prânz și cină. Asta e jumătate din luptă!

Boabele, legumele, fructele, nucile și semințele ar trebui să fie în meniu în fiecare zi. Potrivit TCM, cantități mici de carne fortifică și acumulează sânge și sucuri.

2. Mănâncă regulat și nu sări peste mese

Pentru poftele din mijloc vă recomand de ex. Având migdale în buzunar. Acestea sunt de bază și reglează bine nivelul zahărului din sânge.

3. Încercați să evitați rulourile, mesele de pâine sau salatele ca masă principală

Salatele îți răcoresc miezul, îți provoacă o senzație de plinătate și te costă qi prețios (adică energie). Când mâncați o salată, aceasta ar trebui să însoțească ceva cald, gătit și preferabil vara.

Sfatul meu suplimentar:

Un recipient termic foarte bun este distractiv dacă pregătiți în prealabil și vă bucurați de mâncarea caldă la locul de muncă sau în deplasare. Investiți câțiva euro în bunăstarea dvs. și în îngrijirea dvs. Folosesc acest container termic de mult timp. Fabricat din oțel inoxidabil, fără plastic și conceput pentru situații extreme.

4. Nu beți apă îmbuteliată

Apa minerală este rece ca gheața. Pentru mai multă energie și vitalitate, ar trebui să vă încălziți nucleul și să nu-l răcoriți niciodată. Folosiți apă de la robinet, apă fierbinte, ceaiuri din plante sau alcool ... nu! Distracţie! Bineînțeles că nu alcoolul, care te încălzește și pe tine.:-)

5. Exercițiu regulat la aer curat

Mișcarea din exterior ne mișcă Qi-ul, ne trezește spiritele și ne face fericiți. Știm cu toții că: o tură în jurul blocului sau 30 de minute de alergare îndepărtează grijile, îți curăță mintea și lumea arată puțin mai bine. Și îți poți lua nemernicul cu tine imediat.;-)

6. Asigurați-vă că dormiți suficient și relaxați-vă

Ne generăm energia și vitalitatea nu numai din Qi pe care corpul nostru îl câștigă din hrana sănătoasă, ci din aerul proaspăt, din somn și relaxare. Este adevărat să spunem că somnul este cel mai bun medicament.

7. Păstrează prietenii, hobby-uri și sexualitatea ta

Timp cu prietenii, hobby-uri creative sau îmbogățitoare, sexualitate împlinită, toate acestea fac parte din bucuria și vitalitatea noastră. Din păcate, faimoasa roată de hamster, stresul de zi cu zi și perfecționismul ne zădărnicesc adesea planurile și renunțăm la întrunirile sociale, la cursul de dans și seara suntem capabili să ne răspândim, obosiți, lipsiți de aparență și apariție.

Împotriva acestei oboseli, lipsuri de aparență și lipsă de aparență există soluții minunate din TCM și din nutriția TCM.

Și încă un sfat suplimentar la final:

În timpul meu de regenerare după epuizarea mea personală, am început să-mi iau în mod conștient timp pentru mine. Și, de asemenea, timp pentru corpul meu. Așezarea în cadă, îngrijirea corpului meu cu produse cosmetice naturale valoroase și relaxarea în același timp mă motivează și mă readuc în prezent și aici de fiecare dată după o zi provocatoare.

Folosesc cosmetice naturale exclusiv din 2014. Aici puteți găsi produsele mele de îngrijire personală. Vă rugăm să rețineți că fiecare piele este diferită. În plus, trecerea la produsele cosmetice naturale înseamnă adesea să te obișnuiești cu pielea, care poate reacționa cu simptome de detoxifiere. Oferiți pielii dvs. timp pentru a face schimbarea, aveți răbdare și încercați întotdeauna singuri dacă o cremă, ser sau produs de îngrijire este potrivit pentru dvs.

Nu veți găsi niciun șampon sau balsam în această listă, deoarece încerc încă ce produs este plăcut pentru mine. Dacă găsesc una pe care aș recomanda-o cu bucurie, o voi adăuga la listă.

Distrează-te comandând și încercând ❤️

Vezi podcastul meu. În el veți găsi mult mai multe sfaturi.

Și dacă căutați și mai multe rețete, sfaturi și lucruri de știut despre gătit în conformitate cu medicina tradițională chineză, atunci vă recomand cărțile mele populare de cărți electronice „63 de rețete conform celor 5 elemente ale nutriției TCM”.

Despre autor - Anna Reschreiter

Sunt Anna Reschreiter și îți voi arăta ce efect incredibil de ingenios poate avea cel mai simplu ALIMENT pe sănătatea ta fizică și mentală - și cum poți folosi aceste cunoștințe vechi de mii de ani pentru tine. Simplu și potrivit pentru utilizarea de zi cu zi!

Sunt un expert calificat în nutriție conform celor 5 elemente ale medicinei tradiționale chineze (TCM), practicant Shiatsu calificat, blogger, autor, podcaster și un vorbitor pasionat.

Pe platforma mea online www.annatsu.at este o problemă apropiată de mine să transmit că nutriția TCM este simplă, potrivită pentru utilizarea de zi cu zi și poate fi utilizată de toată lumea.

Peste 30.000 de oameni îmi citesc blogul în fiecare lună. Transmit cunoștințele prețioase despre nutriția TCM nu numai în articolele de pe blog, ci și în cărți electronice specifice subiectului, în prelegeri și în seminarii web.

Și încă din 2019 în podcast-ul „High 5 for your healthy diet”, pe care îl puteți găsi pe iTunes, Spotify, YouTube etc. pot asculta și abona gratuit.

Cursul de inițiere TCM are deja peste 2.000 de participanți și în 2018 s-au deschis ușile academiei anuale TCM. În 2019, sute de oameni s-au alăturat Detox FĂRĂ dietă și se motivează reciproc pentru a lua câteva zile Detox-FĂRĂ dietă.

Vă invit la grupul meu gratuit de pe Facebook „Nutriția TCM este foarte SIMPLE”. Acolo veți găsi un schimb plin de viață despre nutriția TCM, rețete simple care sunt potrivite pentru utilizarea de zi cu zi. ma bucur pentru tine!

Pasiunea mea este munca mea și TCM, experimentând în bucătărie, mâncând și bucurându-mă, distrându-mă în sport și exerciții mentale. Inima mea aparține fiului meu mic și a soțului meu, cu care locuiesc la periferia Vienei și mă bucur de viață.