7 tipuri de fructe și legume care au efect detoxifiant ELLE
Un nou an, un nou eu? La începutul anului, mulți decid să apese butonul de reset și să scape corpul de toxine și deșeuri. Pentru o adevărată cură de detoxifiere, totuși, nu aveți neapărat nevoie de un pachet scump de supă sau suc - cu fructele și legumele potrivite în farfurie, poate fi ușor detoxifiat și în viața de zi cu zi. Acest lucru nu numai că economisește bugetul, dar asigură și o stare mai bună și mai multă energie în viața de zi cu zi.
Aceste 7 tipuri de fructe și legume vă vor ajuta să vă curățați corpul în mod natural:
1. Ananas
Fructele tropicale au scoruri cu enzime foarte speciale care funcționează ca un fel de super motor pentru metabolism. Cu toate acestea, acestea nu numai că promovează digestia, metabolismul grăsimilor și proteinelor, dar se presupune că accelerează excreția de urină. Există o atenție deosebită asupra enzimei bromelaină: divizează hormonul țesut bradikinină, ceea ce înseamnă, la rândul său, că retenția de apă din organism dispare. Ananasul conține, de asemenea, mai multă vitamină C decât portocalele, astfel încât pulpa dulce și exotică merită o mușcătură, mai ales iarna.
2. Anghinare
Mulți oameni cunosc doar anghinarea drept topping pe pizza - legumele ar trebui făcute ca fel principal pe farfurie mult mai des. Frunzele frumoase de anghinare conțin ceea ce este cunoscut sub numele de cinarină, o substanță amară care stimulează fluxul de bilă și promovează fluxul de sânge în ficat. Toxinele pot fi eliminate mai repede din organism. Producția crescută de bilă produsă de carinină face, de asemenea, grăsimea mai ușor de digerat. Deci, este ideal după o masă grea, care literalmente se află în stomac.
3. Grapefruit
Aroma amară a pulpei roz poate să nu fie pe gustul tuturor, dar grepfruturile promovează, de asemenea, în mod optim, detoxifierea corpului. Motivul pentru aceasta este, pe de o parte, glutationul antioxidant, care curăță ficatul de metale grele și ajută organismul să facă radicalii liberi inofensivi. Pe de altă parte, substanța amară naringenin promovează digestia grăsimilor și activează diferite enzime de detoxifiere. Doza mare de vitamina C susține, de asemenea, un ficat sănătos și puternic - organul de detoxifiere suprem.
4. Varza de Bruxelles
Vitamine în masă, indol-3-carbinol, antioxidanți, sulf - există multe beneficii pentru sănătate în aceste mici legume verzi. Sulful ajută în special la detoxifierea organismului, deoarece elementul chimic activează enzime care întăresc și protejează ficatul. Același lucru este valabil și pentru varza clasică.
5. Merele
Mărul este unul dintre tipurile preferate de germani de fructe și este un lucru bun, deoarece există adevărate superputeri în acest fruct local. Acest lucru nu se datorează doar numeroaselor vitamine, ci mai ales fibrelor pe care le conține. Acestea nu numai că inhibă absorbția grăsimilor, ci și leagă apa. Pectina din fibre alimentare ajută, de asemenea, la neutralizarea și eliminarea toxinelor și a deșeurilor de produse din intestin și susține sănătatea ficatului.
6. Sfeclă roșie
Sfecla roșie are un efect diuretic, care ajută la eliminarea toxinelor și a produselor metabolice din organism. Retenția de apă poate fi, de asemenea, prevenită de numeroasele minerale și fibre pe care le conține dacă este consumată în mod regulat. Acest lucru ar trebui, de asemenea, să îmbunătățească funcționarea rinichilor și să curețe tractul digestiv. Substanțele vegetale secundare numite fitochimicale protejează și ficatul.
7. Boabe
Fie că sunt zmeură, mure, căpșuni, afine sau coacăze - fructele de pădure sunt superstarurile finale de detoxifiere și gustarea perfectă între ele. Pe stomacul gol, ele stimulează metabolismul, iar mineralele, antioxidanții și fibrele pe care le conțin, de asemenea, ajută la activarea proceselor de detoxifiere în organism și la reducerea retenției de apă. Vitamina C, coloranții vegetali și acizii stimulează, de asemenea, producția de sucuri digestive, ceea ce are un efect pozitiv asupra funcției hepatice. Extra plus: Proprietățile purificatoare și detoxifiante ale fructelor de pădure dulci au, de asemenea, un efect excelent asupra pielii.