7 vitamine pentru păr pentru o creștere sănătoasă a părului
Pot vitaminele părului să stimuleze într-adevăr creșterea părului?
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Părul plin și puternic este simbolul suprem al frumuseții. O problemă comună este însă că părul nu crește. Vedete precum Khloe Kardashian atunci fie fac trucuri cu extensii, fie iau câteva tablete de păr colorate sub formă de urși gumosi și Co. - aceasta ar trebui să stimuleze creșterea părului.
Dar: chiar funcționează? De fapt, precum și pierderea genetică a părului, deficiențele nutriționale pot fi cauza căderii părului și a căderii părului. Cu vitaminele potrivite pentru păr, puteți influența foarte mult calitatea părului, pierderea părului și creșterea părului. Ce vitamine sunt?
Ce vitamine pentru păr sunt cele mai bune?
1. Capsule vegane cu vitamine pentru păr de la Cosphera
Capsulele pot face acest lucru: conțin peste 20 de nutrienți, inclusiv toate vitaminele importante pentru păr (șapte vitamine B, vitaminele A, C, E), precum și alți nutrienți care întăresc părul, unghiile și pielea (inclusiv fierul, zincul, L. Cistină, extract de ceai verde, extract de semințe de mei). O cutie este umplută cu 120 de comprimate de păr, care sunt luate pe o perioadă de două luni.
2. Social Media Sensation: Vitamine de păr pentru părul de zahăr
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
O cutie conține 60 de urși gumi vegetarieni pentru păr și este suficientă pentru o lună. Și asta este în urșii albaștri: vitaminele A, C, D, E, vitamina B6, vitamina B12, biotină.
Nu atât de grozav: vitaminele părului de la Sugarbearhair au trebuit să facă multe critici pentru conținutul lor ridicat de zahăr.
3. Câștigător în funcție de preț: Vitamine pentru păr de la Natural Elements
Această cutie conține 180 de capsule care sunt suficiente timp de trei luni. Tabletele pentru păr oferă peste 30 de substanțe nutritive și conving cu un raport bun preț-performanță și ingrediente de înaltă calitate.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Ce face părul să crească mai repede? Cele mai importante 5 vitamine pentru păr și în ce alimente sunt
1. Vitamina A pentru părul suplu și puternic
Îți dorești în sfârșit părul lung și te întrebi de ce nu vrea să crească? O deficiență a vitaminei A poate sta în spatele problemei de frumusețe. Vitamina A, cunoscută și sub numele de retinol, întărește părul și îl face suplu. În plus, retinolul stimulează creșterea părului. Dacă lipsește, pot rezulta tulburări de creștere a părului. Vitamina se găsește în cartofi dulci, spanac, morcovi și varză, de exemplu.
Retinolul stimulează creșterea părului:
2. Vitamine B pentru o creștere sănătoasă a părului
Vitamina B3, vitamina B5 și vitamina B6 asigură o structură puternică a părului și activează metabolismul celular. Este stimulată și producția de sebum. Acestea susțin activitățile metabolice ale rădăcinilor părului și asigură un scalp sănătos. Vitaminele valoroase se găsesc în principal în nuci și leguminoase.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Acidul folic este, de asemenea, una dintre vitaminele B. Vitamina este importantă, deoarece susține diviziunea celulară a părului scalpului, astfel încât să poată crește înapoi sănătos.
Apropo: acidul folic este responsabil pentru eliberarea hormonilor fericirii. Oricine consumă 0,16 până la 0,4 miligrame de acid folic pe zi (de exemplu prin sparanghel, cereale sau suplimente alimentare) nu numai că face ceva bun pentru păr, ci și pentru starea ta de spirit.
Complex de vitamina B cu biotion și acid folic de la Nature Love:
3. Biotină (vitamina B7) pentru păr, unghii și piele frumoase
Vitamina B7, numită și biotină, este cea mai bună vitamină de frumusețe. Biotina se asigură că fulgii de pe păr se unesc, făcându-l mai puternic și mai strălucitor. Capetele despicate și inflamațiile la rădăcinile părului sunt prevenite, se evită căderea părului. Iar vitamina de frumusețe asigură, de asemenea, unghiile ferme și pielea frumoasă.
Dacă nu consumați suficientă vitamină B7, aveți riscul ca părul să se rupă sau să cadă. Unghiile fragile pot fi, de asemenea, rezultatul. Prin urmare, trebuie consumate zilnic aproximativ 0,03 până la 0,1 miligrame de biotină.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Puteți face acest lucru, de exemplu, adăugând în meniu banane, căpșuni, spanac sau fulgi de ovăz. Alternativ, puteți lua vitamina părului ca supliment alimentar.
Opriți căderea părului - doză mare de biotină de la Vitamaze:
4. Vitamina C pentru un scalp sănătos
Vitamina C nu este direct o vitamină pentru păr, dar favorizează circulația sângelui în scalp și, prin urmare, contribuie indirect la creșterea părului. În același timp, are un efect pozitiv asupra disponibilității fierului în sânge și astfel susține metabolismul la rădăcinile părului. Este prevenită deteriorarea structurală a liniei părului și prevenirea căderii părului.
Vitamina C se găsește în diferite tipuri de fructe și legume: trebuie doar să adăugați citrice, cum ar fi lămâia sau portocala și legumele de varză în vasul de smoothie de dimineață și puteți preveni în mod ideal o deficiență.
Vă recomandăm aceste tablete de păr cu vitamina C ca suport:
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
5. Vitamina E - Protecția împotriva influențelor mediului
Vitamina E are un efect antioxidant. Așadar, ajută organismul să lupte împotriva radicalilor liberi. Vitamina părului protejează împotriva deteriorării radiațiilor UV și a altor influențe ale mediului.
Este conținut în multe uleiuri precum uleiul de floarea soarelui, uleiul de măsline și uleiul de soia. Nucile precum migdalele și alunele sunt, de asemenea, bogate în vitamina E.
Capsule de vitamina E - cumpărați vitamina de frumusețe aici:
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Acești nutrienți sunt, de asemenea, importanți pentru părul frumos:
1. Fier
Femeile, în special, au adesea un deficit de fier în timpul menstruației, unul dintre simptome fiind căderea părului. Motivul: fierul susține multe procese de creștere, deoarece transportă oxigenul în organism. Este prezent doar într-o cantitate redusă în perioada respectivă.
Fierul este absorbit în principal prin carne, linte, spanac și soia. De asemenea, puteți lua fierul sub formă de tablete pentru păr.
Cele mai bune capsule de fier pentru căderea părului:
2. zinc
Oligoelementul zinc este, de asemenea, necesar pentru creșterea părului. Formează cele mai importante blocuri de păr: keratina, care este componenta principală a firelor de păr, și colagenul, care asigură că acestea sunt adânc înrădăcinate în scalp. Dacă părul este fragil sau dacă suferiți de căderea difuză a părului, o deficiență de zinc poate fi motivul.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Ce poți face în legătură cu asta? Ajungeți la leguminoase și nuci! Sunt furnizori de zinc natural. Alternativ: luați zincul sub formă de capsulă.
Păr sănătos și scalp cu suplimente de zinc:
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Polivalent: tablete pentru păr, piele și unghii
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Cum îți faci părul să crească mai repede? 5 sfaturi suplimentare pentru creșterea rapidă a părului
Sfatul 1: Tratați-vă părul cu îngrijirea potrivită nu numai din interior, ci și din exterior - cu șampoane și balsamuri cu ingrediente care stimulează creșterea părului, de exemplu un șampon cu cofeină.
Cu aceasta, părul cu creștere lentă crește mai repede:
Sfatul 2: Să se spele! Este de fapt adevărat: periajul regulat stimulează fluxul de sânge către scalp și ajută firele să crească mai repede.
Sfatul 3: Tăiați sfaturi în mod regulat! Mersul la coafor nu face ca părul să crească mai repede - dar tăietura asigură faptul că firele rămân sănătoase pe termen lung.
Sfatul 4: O dietă bogată în proteine, sănătoasă. Pentru că, chiar dacă părul pare să crească rușinos încet, este de fapt unul dintre țesuturile cu cea mai rapidă creștere din corp. Asta necesită energie!
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Lintea, fulgii de ovăz, nucile, peștele și altele asemenea nu numai că furnizează organismului substanțe nutritive importante (de exemplu acizi grași omega-3), dar oferă și rezervele necesare pentru o creștere sănătoasă a părului.
Sfatul 5: Încercați suplimente de siliciu. Silica conține siliciu, pe care corpul nu îl poate produce singur. Dar este important pentru piele și păr. Deoarece stimulează metabolismul celular, are un efect pozitiv asupra creșterii părului. În plus, se spune că siliciu oferă părului uscat umezeală. Cu toate acestea, efectele silicei asupra creșterii părului nu au fost dovedite științific.