7 zile de meniuri și rețete pentru dieta „supă de varză” pentru a slăbi - Slăbiți fără foame

Sunt sigur că ai auzit-o pe bunica ta laudând virtuțile supei de varză pentru pierderea în greutate, prevenirea și vindecarea gripei sau eliminarea constipației.

zile

De fapt, o dietă exclusivă cu supe de varză vă va face să pierdeți 3 până la 7 kilograme, fără să trebuiască să meargă la o sală de sport sau chiar să se antreneze ore întregi în fiecare zi. Oricine dorește să slăbească pentru o nuntă, o ceremonie, pentru a impresiona galeria în timpul sărbătorilor, pentru a avea o siluetă mai subțire vara sau pentru a pierde un ușor exces de greutate, supa de varză va fi aliatul tău.

De obicei, ingredientele din supa de varză sunt păstrate puternice, simple, sărace în calorii și fără grăsimi.

Varza este săracă în calorii, dar foarte bogată în fibre alimentare care favorizează tranzitul intestinal. Celelalte ingrediente pe care le găsești în supa de varză sunt ceapa, roșiile, ardeii și țelina. Toate sunt legume și, după cum știți, legumele sunt bogate în fibre alimentare și sărace în calorii.

Așa cum v-am enumerat anterior, legumele din supa de varză sunt bogate în fibre dietetice. Aceste fibre vă permit să vă simțiți mai plini rapid și satisfăcător, să flămânziți mai puțin și să favorizați mișcarea intestinului (mișcări intestinale), care vă ajută corpul să elimine deșeurile și toxinele suplimentare. În cele din urmă, veți vedea rapid, eficient, simplu și ușor de urmărit acasă pierderea în greutate pe cântarul dvs.

Ingredientele folosite în supa de varză sunt sărace în calorii și sărace în grăsimi. Mâncând doar această masă (practic) în ziua ta, este sigur că nu îți vei satisface nevoile de energie pe care corpul tău le cere zilnic pentru buna funcționare a acesteia. Veți avea apoi un deficit nutrițional, ceea ce înseamnă că veți arde mai multe calorii decât consumați = pierderea în greutate. În plus, faptul că include puțini carbohidrați din produse din cereale, proteine ​​scăzute (carne) și produse lactate (lapte, iaurt), fiind, de asemenea, restricționat în dieta ta, corpul tău, ca apărare, se va baza pe lipsa de energie din depozite de grăsimi care vă vor face să pierdeți și mai mult în greutate.

  • 1 varză mare
  • 2 ardei verzi
  • 1 tulpina de telina (dupa gust)
  • 2 cutii de conserve de roșii fără coajă
  • 2 bulioane de legume în cuburi

1. Tăiați legumele în cuburi mici sau la dimensiunea dorită.

2. Scurgeți conservele de roșii (după gust)

3. Adăugați legumele tăiate, bulionul de legume și roșiile într-o cratiță și acoperiți

4. Condimentează după gust (sare, piper, curry, boia, arpagic, pătrunjel)

5. Gatiti la foc mare timp de 10 minute fara sa acoperiti