Jurnal de post - Rapoarte de experiență autentice - Menschels Vitalresort
Mai mult decât vărsarea de kilograme - deoarece am experimentat tăcerea interioară și am câștigat o nouă putere în timpul postului terapeutic după Buchinger în Menschels Vitalresort în 10 zile.
Postul aduce înapoi energia vieții. Este introducerea ideală pentru optimizarea obiceiurilor de dietă și stil de viață și un avantaj pentru sănătatea ta. Postul stimulează puterile de autovindecare, detoxifică și deacidifică organismul. Țesutul se detoxifică și se regenerează, excesul de kilograme se pierde (300 până la 500 de grame pe zi). Postul terapeutic îmbunătățește bolile cronice.
Sosire și recepție
Călătoria mea către Naheland a fost variată, iar recepția la recepție a fost prietenoasă. Am primit deja primele informații despre post (voi obține o farfurie de legume în seara asta, voi avea programarea medicului meu mâine dimineață, apoi postul va începe cu adevărat). Mă mut în camera mea, studiez informațiile minunate despre casă, ofertele, facilitățile sportive și obiectivele turistice din zonă. Seara primesc o farfurie de legume frumos decorată, ceai de plante și contact cu colegii de post care vor începe cu mine mâine. Emoționat, mă duc seara în camera mea și aștept cu nerăbdare mâine.
Numirea medicului și procesul de post
Am programarea medicului la 9:45, în prealabil am băut un ceai de plante și am completat formularul amplu de istoric medical. Cântarele calibrate nu sunt înșelătoare, sunt chiar cu 2 kilograme mai mult decât am spus. Interviul de admitere este detaliat, timp de o jumătate de oră sunt întrebat în detaliu despre obiceiurile mele alimentare, activitățile sportive, consumul de alimente de lux și problemele de sănătate. Procesul postului Buchinger îmi este explicat în detaliu, aplicațiile și terapiile sunt discutate cu mine și se efectuează o examinare fizică.
"Sunt impresionat de consultarea competentă cu medicul și încep să postesc cu o senzație bună."
Sarea și postul lui Glauber
Acum vine „Glauber” - sarea Glauber dizolvată în apă se bea în înghițituri - nu tocmai un punct culminant culinar, dar curățarea colonului, am învățat, este punctul central al postului. În prima zi de post sare Glauber și în următoarele zile irigarea colonului și hidroterapia colonului. Îmi petrec restul dimineții în camera mea și las să funcționeze sarea Glauberului. Acest laxativ salin (așa cum i-a spus medicul) declanșează o curățare intensivă a colonului. După-amiaza merg la o plimbare în peisajul blând de lângă mine și beau suficientă apă, cel puțin 1 oră de exercițiu fizic în fiecare zi și cantitatea pe care o beau ar trebui să fie de 3 litri.
Exerciții fizice și dietă
Astăzi mă simt cam slăbit după ce mă ridic, inima îmi bate mai tare decât de obicei. Micul dejun de post și compania celorlalți oameni de post fac minuni, o linguriță de miere în ceai de plante, suc de fructe proaspăt stors și conversații stimulante despre rețete grozave și rezoluțiile după post îmi trezesc spiritele. Dimineața fac un masaj, merg la înot și fac 30 de minute pe cross trainer. La prânz există un bulion de dovlecei, este prea slab condimentat pentru gustul meu, dar așa ar trebui să fie corect, doar un vârf de sare și foarte subțire, mineralele și unele vitamine sunt importante pentru dieta de post.
Aceasta este urmată de punga de fân din cameră, o compresă caldă de flori de fân pe ficat și regiunea abdominală superioară. Cu el pot adormi minunat, minunat. Mă trezesc după-amiaza întărit și fac o lungă plimbare.
Pierderea în greutate și grăsimea corporală
Dimineața, controlul rapid medical, greutatea a scăzut cu 1,5 kilograme, mă bucur hoț, doctorul relativizează și explică că pierderea în greutate este rapidă în primele zile, dar că o mare parte din apă este spălată. El îmi explică măsurarea grăsimii corporale și văd în alb și negru ceea ce practic știam deja - grăsimea mea corporală este cu 4,6 kilograme prea mare, masa musculară, pe de altă parte, ar putea fi puțin mai mare.
Exercițiul fizic este un impuls de creștere pentru mușchi, activitatea mea fizică este crescută astăzi. Aerobic pe apă și mediere în grup, plus traseul Menschels cu 2 colegi de post, 7 kilometri cu 200 de metri altitudine. Terapia cu zona reflexă a piciorului, sacul cu fân și 2 sesiuni de saună completează ziua. Nu mi-e foame deloc, uimitor.
Hidroterapie și masaj de colon
Astăzi hidroterapia colonului, o clătire intensivă a colonului cu apă, am respect pentru asta, această terapie este nouă pentru mine. Teama mea a fost neîntemeiată - hidroterapia colonului este extrem de bună pentru mine și mă simt ușurată după aceea. Performanța mea fizică crește de la o zi la alta, aplicațiile însoțitoare, cum ar fi pungile de fân, masajul și terapia reflexoterapiei piciorului sunt beneficii reale. Pentru penultima zi am rezervat un masaj Lomi-Lomi ca recompensă.
Control și pauză
În timpul controlului rapid, medicul mă sfătuiește să întrerup postul după 7 zile, astfel încât să pot efectua zilele de construcție aici, în casă. Zilele de acumulare sunt chiar mai importante decât postul în sine, iar introducerea treptată a sistemului digestiv în alimentația normală este de o mare importanță. Sunt aproape un pic dezamăgit că peste 2 zile se va termina postul cu mărul aburit la prânz și o supă de cartofi seara. Astăzi, a 5-a zi de post, mă descurc foarte bine, nu am plângeri, pierderea în greutate este de 2,6 kilograme.
Circulația și tensiunea arterială
După ce m-am trezit, am avut din nou câteva probleme circulatorii până la micul dejun, tensiunea arterială scăzuse cu 20 Torr (mmHg), ceea ce este destul de frecvent la post. După ceaiul de ghimbir-lămâie cu miere și, ca întotdeauna, suc de fructe preparat cu drag (astăzi măr-portocală), mă simt din nou minunat și motivația mea de a-mi optimiza stilul de viață acasă crește zi de zi.
Spargerea postului și prelegerea
Masa mea este decorată cu flori, sunt felicitat de personalul de serviciu minunat că am postit timp de 7 zile și am servit mărul aburit. Are un gust grozav, percepția gustului după post este fenomenală, mărul este un vis. Seara este supa de cartofi (fără slănină, bineînțeles), nu pot să fac toată porția și să dau drumul restului. În discuția de post cu nutriționistul, am fost sfătuiți să simțim senzația interioară de sațietate și apoi să nu mai mâncăm.
Zile de acumulare și nutriție
Zilele de acumulare sunt variate, pâine crocantă, quark cu conținut scăzut de grăsimi, muesli, cartofi de jachetă, orez cu cereale integrale, mei, legume aburite, lăstari și germeni, salată, plus apă, ceai de plante, fără carne sau pește încă, fără cafea sau vin. După post, medicul mi-a recomandat să evit stimulentele precum cafeaua, zahărul sau băuturile alcoolice pentru încă 2 până la 3 săptămâni. Nu va fi ușor pentru mine, dar l-am făcut al meu.
Discuție finală și concluzie
La interviul final, sunt fericit că am pierdut 3,8 kilograme în greutate, inclusiv 2 kilograme de țesut adipos, 1,2 kilograme de apă și niște țesut conjunctiv și mușchi. Doctorul este mulțumit, la fel și eu. IMC-ul meu a revenit în intervalul normal superior, bunăstarea fizică a revenit. Postul a fost o experiență extraordinară, comunitatea de post cu alții, sprijinul medical și nutrițional competent, atmosfera familială, îngrijirea atentă în restaurant. Voi reveni sigur!
Două săptămâni și jumătate de post în Menschels
Raport de experiență de Andreas Nitsch: Jurnalul meu de post
Postul este ca și când ai renăscut?
Jurnalul meu de post (Gazeta publică/noiembrie 2010) Editor Andreas Nitsch
Gata, mi-a trecut prin minte. Mi-a fost imediat clar: Vei face asta! Și să mă încurajez: atunci puteți scrie imediat un raport de experiență. Trebuia să fie un fel de jurnal. M-am înscris la Kurhaus Menschel într-o manieră îngrozitoare. „O săptămână de post pentru oameni sănătoși” - este o bucată de tort. Mai mulți prieteni au trecut deja prin el, au perseverat și au fost total entuziaști. De fapt, s-au simțit ca niște nou-născuți.
Cu privire la sănătate - cinci zile fără alimente solide ca provocare -
Auto-experiment - Înainte de ziua descărcării
Conversația cu medicul de la spa are pregătită ceva încurajator și calm
De la editorul nostru Andreas Nitsch
Jurnalul meu de post 2 astăzi:
Este Ziua Sării Glauber cea mai rea? - Articole de post 3
„Sănătate” Încă trei mese slabe - ceai în diverse combinații
Oricine a trebuit să suporte o colonoscopie știe asta. Dar și ziua aceea va trece. Mai ales că putem „îndulci” orele cu sucuri delicioase, ceaiuri și un bulion de legume (la prânz ceva mai mult de 0,2 litri). Sunt atât de încântată pentru duminică. Varietatea este la ordinea zilei. Ne întâlnim după-amiaza pentru o plimbare prin podgorii, înainte să urmeze o oră relaxantă în sala de tenis a Kurhaus Menschel. Este logic că runda de ceai ulterioară are loc în barul de vinuri. Subiectul va fi: Cum ești, cum mă simt? ”Da, deja mă întreb asta.
Postul, autoexperimentul - articolul 4 de post
Deprimat cu ceai, euforie datorită sucului de portocale Deprimat cu ceai, euforie datorită sucului de portocale
Foamea nu este de fapt o problemă - articolul 5 de post
Relaxarea „Săptămâna Postului Mare” este în prim-plan
Nu am voie să spun nimănui: eu și soția mea am decis imediat să cumpărăm o astfel de moară - și avem nevoie și de un storcător. Sarea de trecere nu mai contează. Faptul că medicul spa Matthias Menschel ne dă apoi din nou un pachet de sare de trecere, care nu are un gust atât de dezgustător ca sarea Glauber cu două zile mai devreme, nu este prea tragic. Dimpotrivă, are un gust foarte bun. Dar nu ar trebui să faceți greșeala de a turna întreaga pungă în paharul umplut cu apă dintr-o dată. Apoi se spumează repede. De unde știu asta? Tu ce crezi? Deci, acum continuă: mingea Pezzi, controlul postului la medic și după ceai și bulion de legume, apoi Qigong. sunt curios.
Articole postale din gazeta publică (Rhein-Zeitung)
Brusc entuziasmat de gimnastica cu mingi Pezzi și Qi Gong
La fel este experiența de a observa cât de eficient este să vă întoarceți capul încet spre stânga, apoi spre dreapta, apoi să vă îndoiți și să îl ridicați din nou. Dar nu uitați să respirați corect! Nu ar fi o idee proastă să te delectezi cu o astfel de oră de Qi Gong o dată pe săptămână cu colegii tăi din redacție, să te oprești și să încetinești. Ar fi bine. Constat că nu listez deloc negative. Mă mir puțin. Dar trebuie să spun că mă simt foarte bine. Sucul de portocale auto-stors a fost din nou un poem. Gustul rău de pe limbă s-a potolit; Nici eu nu mă simt necurat.
Articole postale din gazeta publică (Rhein-Zeitung)
Conștientizarea sănătății - relaxați corpul și mintea
Relaxați-vă corpul și mintea cu diferite metode
La ora de yoga înveți să respiri alternativ prin nări
„Conștientizarea sănătății” Relaxați corpul și mintea cu diferite metode
De la editorul nostru Andreas Nitsch
Jurnalul meu de post azi: Înainte de a sparge postul
Știți ce este respirația reciprocă a aripii nazale? Voi fi bucuros să vă explic. Luați degetul mare stâng și folosiți-l pentru a vă ține nara stângă, astfel încât să respirați numai prin nara dreaptă. Apoi scoateți degetul mare de pe nas, strângeți nara dreaptă cu degetul mic sau degetul inelar și expirați. Acum repetați acest proces de câteva ori. Am început să cunoaștem acest tip de respirație la începutul cursului nostru de yoga Kundalini în sala de sport. Dar acesta a fost doar începutul unei serii de exerciții cu care - cel puțin ne-a asigurat profesorul nostru de yoga - organele interne pot fi, de asemenea, întărite și întărite. Totuși, trebuie să spun că poziția obișnuită cu picioarele încrucișate pentru foștii fotbaliști ca mine cu mușchii lor acum degenerați nu este nimic. Mi-au durut picioarele și brațele în cel mai scurt timp. Și în această dimineață m-a durut și spatele. Sunt sigur că am greșit ceva acolo. Poate că nu m-am concentrat suficient asupra celui de-al treilea ochi (nu?) Așa cum mi-a cerut antrenorul.
Postul este rupt
A supraviețuit cinci zile fără alimente solide
Concentrația „sănătății” necesară în timpul clasei Pilates - sforăit în relaxarea musculară
De la editorul nostru Andreas Nitsch
Jurnalul meu de post Astăzi: am rupt postul Dacă nu ați postit încă, cu greu vă puteți imagina cât de delicios are gustul unui măr. Splendid. După cinci zile fără hrană solidă, acesta a fost primul lucru pe care ni s-a permis să mâncăm. În cârciuma de vinuri de la Kurhaus Menschel era aproape o atmosferă de sărbătoare când coșul cu fructe era trecut. Fructul roșu era aproape divin împărțit în optimi înainte ca bucățile să fie mestecate foarte încet - „fiecare mușcătură de 35 de ori”, spune nutriționistul Erika Puhl a provocat - și în cele din urmă au fost înghițite. Așteptarea putea fi deja văzută în scurta lecție de Pilates din sala de sport. Starea de spirit era veselă, foarte plăcută - chiar dacă am recunoscut, cu certitudine, unele dificultăți în a-mi ridica podeaua pelviană în timp ce expira și, de asemenea, îmi încordez mușchii abdominali inferiori. Aceasta a necesitat o doză bună de concentrare. Poate că doar am fost distras de vocea plăcută a simpaticului instructor de exerciții Valerie Hoppermann.
Articol postit din gazeta publică (Rhein-Zeitung) VG Bad Sobernheim