7 zile de post! # 2 - Călător organic

De Margaux, sofrolog naturist

Iată articolul meu despre această întoarcere din post. Am scris deja un articol 1 pe această temă -> -> „De ce postesc?” .

În primul rând, să știți că postul nu este nimic fără pregătirea sa și fără recuperarea adecvată. Pe scurt 7 zile de post = 7 zile de coborâre alimentară (preparare) = 7 zile de hrănire (recuperare) . Așadar, dacă într-o zi te hotărăști să faci 1 săptămână de post, nu îți planifică 1 săptămână din viață, ci 3 săptămâni! La fel dacă faceți doar 5 zile de post, este nevoie de 5 zile de pregătire și 5 zile de recuperare. Deci, să începem cu pre-rapidul și cum l-am pregătit.

Descendență alimentară

D-7: Opriți stimulentele (cafea, alcool, ciocolată)

D-7: Dieta vegetariană (îndepărtarea cărnii)

În acea săptămână, am mâncat o dată parmezan ras o dată și o felie de brânză de capră o dată. Nu există alte produse lactate, acestea trebuie în mod normal îndepărtate în timpul coborârii

D-3: Reducerea cantităților de acum înainte și eliminarea cerealelor cu gluten, le consum doar foarte rar

D-2: Îndepărtarea cerealelor și introducerea sucului de legume verzi

D-1: În acea zi când a trebuit să mănânc doar legume, iar mâncarea vegetariană pe care am cerut-o a fost uitată, așa că am fost servit cod aburit cu câteva legume. Nu eram pregătit psihologic să omit această ultimă masă, așa că am mâncat peștele oricum.

Așa a mers descendența mea alimentară, după care variază pentru toată lumea. De asemenea, trebuie să eliminăm produsele industriale, zaharurile rafinate, ceaiul, tutunul, produsele lactate etc ... dar din moment ce nu le consum, nu a fost o problemă pentru mine.

Salată vegană

Săptămâna postului

Inițial, începusem să țin un jurnal de bord, dar în cele din urmă s-a dovedit a fi o supărare de moarte! Pentru că, de fapt, m-am simțit la fel de bine în timpul postului. Uneori puțin moale, dar atât.

Nu mi-a fost niciodată foame, am putut să văd alți oameni mâncând sau chiar gătindu-i fără probleme.

Nopțile au fost mai scurte. Și, din păcate, m-am simțit destul de slab dimineața, cu niște tremurături. M-aș întoarce puțin la culcare, apoi va trece repede.

De asemenea, am avut dureri corporale ușoare în câteva zile. Au dispărut din ziua a 5-a. Uneori, dureri osteo-musculare scurte în leziunile vechi. Au fost resimțite doar câteva minute.

Sunt cu inima rece, dar nu m-am simțit mai rece decât de obicei. Nu era frică mai mare!

În timpul postului am avut grijă în principal de mine. Îmi curățasem întreaga săptămână pentru a mă acorda de data asta.

• Băi calde în fiecare zi
• Natura se plimba aproape în fiecare zi până la 8 km pe unele plimbări
• Periaj uscat zilnic (-> -> articol despre periaj uscat)
• Auto-masaj zilnic cu uleiuri esențiale
• Măști de argilă
• Băi de gură ayurvedice
• Câteva pui de somn uneori
• Videoclipuri, documentare sau seriale TV
• Lectură, revizuiri
• Etc.

---