8 accesorii de fitness pentru a slăbi acasă
Te deranjezi câteva kilograme în plus? Vrei să-ți întărești silueta? Pe scurt, ai o mulțime de motive pentru a te apuca de sport.
Totuși, mersul la sală nu te atrage cu adevărat. Nu aveți neapărat mult timp sau mijloace. Cu toate acestea, mai mult decât orice vrei să te antrenezi.
Fii sigur, există multe soluții pentru exerciții fizice de acasă. Fitness-ul este accesibil tuturor cu doar câteva accesorii.
Combinând o dietă echilibrată și exerciții de fitness, veți obține o siluetă rafinată și mai fermă.
Iată deci câteva sfaturi pentru a intra în fitness acasă.
Salteaua de sala
Este esențial pentru efectuarea exercițiilor de fitness. Dacă trebuie doar să alegeți un accesoriu, acesta este cel care trebuie luat.
De ce să alegi o saltea de gimnastică
- Transportabil peste tot;
- vă protejează punctele de sprijin în timpul diferitelor exerciții;
- vă permite să faceți toate exercițiile de greutate corporală: abs, flotări, antrenament de bază și multe altele.
Vă recomandăm să preferați un covor moale cu o grosime de cel puțin 3 cm. Vă va promova confortul în timpul tuturor exercițiilor.
Coarda de sărituri
Acest accesoriu folosit de fetele mici în locul de joacă este mult mai util decât pare.
Avantajele sări peste coardă pentru pierderea în greutate
- Ieftin;
- foarte usor de transportat;
- încurajează o muncă foarte cardio și, prin urmare, o pierdere eficientă în greutate;
- vă îmbunătățește considerabil rezistența și, prin urmare, rezistența la efort.
Coarda de salt este un adevărat arzător de grăsimi. Veți avea nevoie de puțin timp pentru a progresa și a menține câteva minute. Dar să știți că doar 15 minute de antrenament sunt suficiente pentru a arde între 300 și 500 de calorii (aflați mai multe despre coarda de salt pentru a slăbi aici)
Aveți grijă să alegeți o coardă de salt care să se potrivească mărimii dvs. Pentru asta ai nevoie de:
- Puneți mijlocul frânghiei sub unul dintre picioare;
- aduce mânerele până la subsuoară.
Elastice
Există multe modele. De la cele mai flexibile la cele mai rezistente, elasticele îți vor oferi multe posibilități.
De ce să alegeți benzi de cauciuc ?
- Ieftin;
- exerciții foarte variate;
- încurajează munca lină. Acest lucru ajută la prevenirea rănilor;
- foarte ușor de utilizat.
Vă sfătuim să aveți 2 pentru a avea toate posibilitățile de exerciții. Pentru mai multe soiuri și puncte forte, puteți alege să aveți diferite tipuri de benzi de cauciuc.
Alegeți benzi de cauciuc destul de subțiri și flexibile pentru exerciții ușoare. Profitați de benzile, mai groase pentru mai multă rezistență.