8 alimente (altele decât iaurtul) care conțin probiotice HuffPost Life

Continuând să navigați pe acest site, acceptați utilizarea cookie-urilor pentru a vă oferi conținut și servicii adaptate intereselor dvs. și politicii noastre de confidențialitate. Aflați mai multe și gestionați aceste setări.

SĂNĂTATE - Știm cu toții că iaurtul este o sursă excelentă de probiotice. chiar și oameni care nu ar putea explica ce este! Dar aceste microorganisme iau forme foarte diferite și sunt din ce în ce mai la modă.

Înainte de a le prezenta, să începem de la început:

Ce sunt probioticele?

Acestea sunt microorganisme precum bacteriile și drojdia, despre care se crede că îmbunătățesc sănătatea digestivă (printre alte beneficii).

Anumite bacterii din corpul nostru sunt benefice. Intestinele conțin o gamă întreagă, dar atunci când acest echilibru este supărat - după administrarea de antibiotice, de exemplu - probioticele pot ajuta la refacerea acestuia.

Aceste substanțe sunt acum vândute sub formă de suplimente alimentare și adăugate la multe produse. Dar mulți alții îl conțin în mod natural: acestea sunt cele despre care vom vorbi.

Iată deci opt mari surse de probiotice:

1) Kefir

Uneori conține chiar mai mult decât iaurtul și este plin de mulți alți nutrienți.

2) Varza varata

---