8 beneficii minunate ale turmericului pentru scăderea în greutate - informații curcumine uk
Unul dintre cele mai frecvente riscuri pentru sănătate din secolul 21 este depozitele excesive de grăsime din organism. O mare parte a populației umane este afectată de aceasta în întreaga lume. A fi supraponderal este condiția dezechilibrului energetic din organism. Acest dezechilibru are ca rezultat depozitarea grăsimilor.
Obezitatea este o problemă socială și medicală răspândită în întreaga lume. Este cauza multor probleme medicale, cum ar fi osteoartrita, calculii biliari, probleme hepatice, boli de inima, hipertensiune arterială, trigliceride crescute, colesterol ridicat, diabet, apnee. Somn etc.
Pe lângă faptul că mănâncă prea mult, obezitatea poate fi cauzată și de consumul excesiv de alcool, menopauză, hipotiroidism, lipsa exercițiilor fizice etc. Primul pas în lupta împotriva obezității sau a excesului de greutate este începerea unui program de slăbire.
Aceasta include o dietă strictă, exerciții fizice și, în unele cazuri, chiar intervenții chirurgicale. Există diferite moduri de a vă gestiona greutatea.
Mai multe ierburi și condimente pot ajuta, de asemenea, la pierderea în greutate. Curcuma este unul dintre acele condimente.
8 motive întemeiate pentru a utiliza curcuma ca ajutor pentru pierderea în greutate
- Curcuma poate ajuta la scăderea în greutate în mai multe moduri.
- Previne acumularea de grăsime și favorizează rumenirea țesutului adipos alb.
- Are acțiune termogenă care ajută la arderea grăsimilor.
- Curcuma este, de asemenea, cunoscută pentru a accelera pierderea în greutate indusă de dietă.
- În plus, curcuma poate ajuta la tratarea altor probleme asociate cu supraponderalitatea - diabet, probleme cardiace, depresie etc.
1. Curcuma previne acumularea de grăsimi și accelerează pierderea de grăsime
Acumularea de grăsime în țesutul adipos sau în alte țesuturi, cum ar fi stomacul și ficatul, este caracteristică supraponderalității și obezității.
Țesutul adipos alb din organism este principalul loc de acumulare a grăsimilor.
Angiogeneza (formarea de noi vase de sânge) în țesutul gras alb este legată de acumularea de grăsime la persoanele obeze. Ea este cea care ar trebui să fie vizată. Curcuma poate ajuta în acest sens. Curcumina, un component al turmericului, poate preveni acumularea de grăsime în țesutul adipos.
Într-un studiu, sa demonstrat că modularea activităților metabolice în țesuturile grase albe previne angiogeneza. Acest lucru, la rândul său, duce la o scădere a acumulării de grăsime.
De asemenea, sa descoperit că curcumina scade dimensiunea țesutului gras, adică o acumulare mai mică de grăsimi la pacienții supraponderali. Măsurătorile corporale ale acestor pacienți au arătat o reducere semnificativă a grăsimilor. În plus, s-a observat că turmericul și sulful pot preveni depunerea grăsimilor și pot îmbunătăți profilul lipidic al sângelui și ficatului la persoanele supraponderale.
Ce trebuie să vă amintiți
Aceasta înseamnă că turmericul poate preveni acumularea de grăsime în țesutul gras și în alte organe. Acest lucru poate fi util în prevenirea creșterii în greutate suplimentare la persoanele obeze sau supraponderale. Deci, poate fi foarte util în gestionarea greutății.
2. Curcuma poate accelera pierderea în greutate indusă de dietă
Dieta este o parte foarte importantă în gestionarea greutății. Caloriile pe care le consumăm în dieta noastră trebuie verificate pentru a evita creșterea în greutate. Devine apoi util să reducem consumul de alimente bogate în grăsimi și să promovăm consumul de alimente care contribuie la pierderea în greutate .
Există mai multe produse dietetice, cum ar fi condimentele, cum ar fi curcuma, care ajută la pierderea în greutate indusă de dietă .
Fracțiunea de carbohidrați din curcuma nu este absorbită de organism, ceea ce ajută la reducerea grăsimilor și la prevenirea creșterii în greutate. De asemenea, fibrele dietetice de turmeric ajută în acest sens.
Alte studii au arătat, de asemenea, eficiența curcuminei (curcumina) în accelerarea pierderii în greutate indusă de modificările dietetice.
Într-un studiu, persoanele supraponderale au fost supuse tratamentului de slăbire prin intervenții dietetice și de viață. Unii dintre ei nu au prezentat pierderi semnificative în greutate și au fost ulterior tratați cu curcumină.
Aceste persoane după tratamentul cu curcumină au prezentat o scădere în greutate crescută. A existat o creștere semnificativă a reducerii grăsimilor, iar indicele de masă corporală (IMC) a scăzut semnificativ.
Ce trebuie să vă amintiți
Aceasta înseamnă că utilizarea turmericului poate ajuta și accelera reducerea greutății indusă de dietă. Fibrele alimentare și carbohidrații neabsorbabili din turmeric contribuie la acest lucru.
3. Turmericul favorizează rumenirea țesutului adipos alb
La om, țesutul adipos maro joacă un rol important în producția de căldură. Această producție de căldură provine din arderea glucozei și a lipidelor. Această ardere poate juca un rol terapeutic important în lupta împotriva obezității.
S-a observat că țesutul gras alb poate deveni maro și poate deveni țesut care eliberează energie în loc să stocheze țesut. Norepinefrina (un neurotransmițător) joacă un rol în funcția țesutului adipos maro.
Se arată că turmericul favorizează rumenirea țesutului adipos alb. Crește nivelurile de norepinefrină care induce procesul de rumenire.
Această acțiune a curcuminei, la rândul său, poate preveni obezitatea prin promovarea arderii grăsimilor acumulate în organism..
Ce trebuie să vă amintiți
Aceasta înseamnă că consumul de turmeric poate favoriza arderea grăsimilor. Poate fi foarte eficient în prevenirea creșterii excesive în greutate.