8 exerciții eficiente pentru a slăbi fața

Ridurile și căderea sunt de obicei primele semne vizibile ale îmbătrânirii. Cu toate acestea, elasticitatea pielii și conturul feței noastre depind foarte mult de tonifierea mușchilor feței. La fel ca alți mușchi, trebuie să faceți exerciții eficiente pentru a le menține tonifiate.

pentru

Sympa-sympa.com Deci, împărtășiți-vă cele mai bune exerciții care, potrivit medicilor, vă vor ajuta să păstrați o față tânără și tensionată pentru o lungă perioadă de timp.

Încălzirea mușchilor

Pentru ca eforturile tale să nu fie inutile, trebuie să încălzești bine mușchii înainte de a-i „antrena”.

Stai sau stai cu spatele drept. Apoi încercați să pronunțați vocalele („a”, „o”, „i”, „e”) clar și încet. Luați-vă timp și faceți exercițiul până când simțiți căldură pe toată fața.

Stai pe un scaun și înclină capul pe spate. Acum imaginați-vă că trebuie să atingeți plafonul cu buza inferioară. Aduceți buza cât mai departe posibil și rămâneți în această poziție timp de cinci până la zece secunde. Apoi relaxați mușchii și repetați de două sau trei ori.

Pentru acest exercițiu, trebuie mai întâi să vă puneți mâinile pe brațe (ca și când v-ați fi îmbrățișat). Apoi, începeți să extindeți gâtul în sus. Este important să vă mențineți spatele drept. De îndată ce simți că ai atins limita, inspiră adânc și numără până la zece sau cincisprezece. Apoi reveniți încet la poziția de pornire.

Este un exercițiu simplu, dar eficient pentru a lupta împotriva flacidității pielii. Ține-ți capul drept.