Qu; Ce împiedică pierderea în greutate Dieta mea personală
Obstacolele care împiedică pierderea în greutate sunt diferite în funcție de personalitatea ta, de împrejurimile tale, de cultura ta. Pierderea în greutate poate fi, de asemenea, încetinită subconștient. Vă voi da aici câteva exemple care vă privesc cu siguranță.
Anturajul tău, familia ta
Familia și prietenii facilitatorului sunt esențiali pentru echilibrul său. Să presupunem că soțul tău nu este de acord cu dieta ta, îți va fi dificil să continui cu ea. Veți încerca să rezervați o masă cu conținut scăzut de calorii, diferită de restul meniului familiei. Această atitudine este periculoasă și în cele din urmă te va face să crape. Trebuie să îi cereți celor din jur să vă ajute. În mod normal, al tău ar trebui să mănânce aceleași alimente ca tine, legume, salate și carne, ar fi chiar util pentru ei. Gătiți același meniu pentru toată lumea și mâncați mai puțin. Pentru o vreme, alimentele „periculoase” trebuie eliminate.
Ți-e frică să îmbătrânești
Promotorii sunt destul de narcisici, iar motivațiile pentru scăderea în greutate sunt adesea estetice: „Dacă slăbesc, îmi pot îmbrăca hainele frumoase, rochiile drăguțe, pot închide pantalonii, merg la plajă. Promotorii ezită să slăbească de teama îmbătrânirii! Dacă slăbești prea repede și nu mănânci suficiente proteine, te vei încreți mult mai repede. Dacă ai această teamă, îți vei opri subconștient dieta. Imaginați-vă reacția dvs. dacă soțul sau prietenii vă spun că arătați rău și arătați rău. Aceste credințe pot fi foarte dăunătoare. Un pacient narcisist care promovează nu va mai lua dieta imediat dacă un prieten se gândește la cum arată sau arată. De asemenea, o va opri dacă cei din jur nu îi vor da în mod constant comentarii încurajatoare, precum: „Ești vizibil mai subțire, arăți frumos, în curând vei avea dimensiunea modelului ...”
Promotorul narcisist trebuie ajutat de rudele sale pentru a putea slăbi și a-și stabiliza greutatea pe termen lung.
Ți-e frică să nu fii bolnav
Există culturi pentru care a fi învăluit, chiar gras, înseamnă a fi în poziție verticală. De obicei, faptul că un copil este dolofan este un semn de sănătate bună pentru bunici. Pentru mulți, a fi subțire înseamnă a fi bolnav. Pentru un controlor, boala este foarte dureroasă și consecințele ei par să-i diminueze forța. În ochii lui, pierderea în greutate poate fi sinonimă cu boala și moartea. Se simte mai puțin puternic, deci mai puțin sigur de el însuși.
Ți-e frică să pierzi puterea
Prin urmare, pentru cei care dețin controlul, pierderea în greutate echivalează cu o pierdere de putere, de prezență. Dar pentru alții, a fi gras înseamnă a fi puternic. Dacă slăbești, vei arăta prost și vei arăta rău. Un pacient care controlează pierderea în greutate ar fi avut mai multe dificultăți în conducerea echipei sale și pare să-și fi pierdut autoritatea. Un altul mi-a mărturisit că, din moment ce slăbise, vindea mai puțin bine și se simțea mai puțin sigur de el însuși. Aceste probleme care au apărut după pierderea în greutate m-au făcut să realizez că este esențial să lucrez la problema încrederii în sine cu pateintele mele. Din aceste motive voi discuta imaginea corpului pe pagina următoare.
Un alt exemplu este deosebit de luminos: doi adolescenți au venit la consultația mea pentru a slăbi, dar a fost un eșec total de mai mult de trei luni. În sfârșit, am înțeles de ce nu puteau dieta când mi-au spus că nu vor să se slăbească ca tatăl lor. Acesta din urmă era îngrijitor într-o școală și era deranjat de elevi. I-am sfătuit să facă antrenamente cu greutăți alături de dietă.