Cele mai bune site-uri de fitness de pe internet ›
Dacă doriți să vă formați și să faceți sport, nu trebuie neapărat să vă trageți la cel mai apropiat centru de fitness scump sau să îndepărtați caseta de antrenament prăfuită din anii 1990. Câteva clicuri ale mouse-ului sunt deseori suficiente și puteți găsi numeroase exerciții de antrenament pentru acasă sau pentru covorașul de yoga în aer liber. Acest lucru economisește timp și bani - dar nu este mai puțin eficient. Am analizat mai atent cele mai interesante site-uri de fitness de pe internet pentru dvs.
Din păcate, există câteva sfaturi dubioase de la potențialii consilieri sau oferte aparent gratuite pe internet care ulterior se dovedesc a fi capcane pentru bani. Prin urmare, am aruncat o privire mai atentă și am adus câțiva dintre cei mai interesanți furnizori pe cortină - desigur, nu pretindem că suntem completi și așteptăm cu nerăbdare alte sfaturi utile pe site-uri interesante, pe care apoi le vom prezenta cu plăcere pe pagina noastră de Facebook.
Aici veți găsi unele dintre cele mai bune portaluri de fitness pentru sport, fitness și nutriție, cu o scurtă notă a avantajelor și dezavantajelor, astfel încât să puteți începe rapid.
www.fitforfun.de
Indiferent dacă sunt fese ferme sau pachete definite de șase - în categoria „Antrenament” veți găsi numeroase exerciții de forță și rezistență care fac să transpire întregul corp. Exercițiile sunt explicate cu precizie și în mod cuprinzător folosind serii de imagini și videoclipuri. Acest lucru face ca implementarea să fie simplă și reduce riscul de rănire. Pentru ca instruirea să nu rămână un lucru unic, planurile de instruire sunt puse în mod repetat online timp de câteva săptămâni. Aceasta păstrează motivația chiar și pentru obiectivele de fitness pe termen lung. Antrenamentele sunt menținute simple și, de asemenea, potrivite pentru persoanele mai puțin sportive, cu un program strâns.
Site-ul web poate fi accesat cu ușurință prin intermediul smartphone-ului. Cu toate acestea, dacă doriți să fie și mai convenabil, puteți descărca aplicația mobilă, care este parțial gratuită și parțial supusă unei taxe.
+ gamă largă (antrenamente și planuri de nutriție și antrenament)
+ propriile poze și videoclipuri
+ potrivit pentru începători și utilizatori avansați
+ mai ales gratuit
- parțial confuz sau supraîncărcat
- Defecte în aplicație
www.fitness-experts.de
Un pic mai puțin cunoscut, dar la fel de cuprinzător și profesional este acest site. Aici veți găsi instrucțiuni bine întemeiate pentru exerciții și planuri de antrenament cuprinzătoare - potrivite pentru obiectivele pe care vi le propuneți. Fără cunoștințe prealabile, planurile de formare par destul de complicate la prima vedere, citite și respectate. Instrucțiunile sunt ușor de înțeles datorită seriei de imagini și videoclipurilor. Pe site puteți găsi cursuri de bază gratuite pentru începători, dar și cursuri speciale plătite pentru cursanți avansați - care sunt clar marcate.
În plus, există câteva instrumente practice care sunt foarte utile în timpul antrenamentului. De exemplu, vă puteți calcula propriul procent de grăsime corporală sau consumul de calorii. Dar fii atent! Numai medicul sportiv rămâne cu adevărat de încredere. Sportul fără o alimentație adecvată este inutil, la fel și cunoștințele operatorului site-ului web. De aceea, sfaturile nutriționale sunt aproape la fel de extinse ca antrenamentele. Portalul de fitness oferă multe, dar nici o aplicație proprie și site-ul nu funcționează întotdeauna fără probleme prin intermediul smartphone-ului.
+ informații bine fundamentate (antrenamente și nutriție)
+ potrivit pentru începători și profesioniști
+ Poze și videoclipuri
+ planuri de instruire solicitante și instrumente speciale
- destul de inadecvat pentru smartphone-uri
- nu există aplicație disponibilă
- parțial cu costuri
www.menshealth.de & www.womenshealth.de
Fie pentru el, fie pentru ea: există o mulțime de informații despre sport, fitness și nutriție de ambele părți. Seriile de imagini și videoclipurile fac antrenamentele deosebit de ușor de înțeles - astfel încât chiar și noii veniți fără prea multe cunoștințe prealabile pot începe cu ușurință! Planurile de instruire pe parcursul mai multor săptămâni se taxează de obicei pe ambele părți, dar sunt ieftine în comparație cu alți furnizori. Planurile săptămânale pentru începători sunt disponibile de la aproximativ doi la patru euro, iar planurile de fitness de câteva luni costă opt euro și mai mult. Ambele părți pot fi, de asemenea, încărcate cu ușurință prin smartphone. Cu toate acestea, dacă doriți ca acesta să fie și mai convenabil, puteți descărca versiunile aplicației mobile. Cu toate acestea, acestea sunt taxabile și nu funcționează întotdeauna fără probleme!
+ gama extinsă
+ exerciții simple
+ potrivit pentru începători și utilizatori avansați
+ Poze și videoclipuri
+ planuri de antrenament ieftine
- parțial cu costuri
- Defecte în aplicație
www.fitness-trainingsplan.de
Această latură face, de asemenea, inima sportivului să bată mai repede. Aici puteți găsi planuri de antrenament gratuite și sfaturi despre nutriție și fitness - pe care alți furnizori de pe web le percep adesea. Instrucțiunile sunt deosebit de clare și structurate în mod clar. Cu toate acestea, se caută degeaba seriile de imagini și video. Prin urmare, aici este necesară o anumită cunoaștere prealabilă despre crunches & Co. Pentru unele exerciții, nu puteți face fără echipament de exerciții, cum ar fi gantere. Prin urmare, această pagină de informații este mai potrivită pentru antrenament în studio sau cu echipamente în propriii patru pereți.
+ oferta gratuita
+ planuri clare de antrenament
+ potrivit pentru antrenament în studio
- Fără imagini și videoclipuri
- Destul de inadecvat pentru smartphone-uri
- Nu există aplicație disponibilă
Legătură: www.fitness-trainingsplan.de (momentan offline)
www.freeletics.com/de
Câștigător, dar motivant! Așa arată antrenamentul la Freeletics. Pe site-ul web veți găsi informații importante și sfaturi despre aplicația mobilă - deoarece acesta este nucleul real. În aplicația gratuită veți găsi câteva exerciții scurte și cinci antrenamente extrem de intensive, cu instrucțiuni video care pot fi redate în mod convenabil pe smartphone-ul dvs. Aplicația a fost recent potrivită și pentru rulare. Majoritatea exercițiilor nu necesită niciun echipament, ceea ce reprezintă un avantaj în special pentru pasionații de aer liber și bicicletele de exerciții. Nivelul de dificultate poate fi variat, dar exercițiile sunt foarte intense și reprezintă o adevărată provocare, mai ales pentru începători complet!
Pentru fiecare unitate finalizată obțineți puncte pe care le împărtășiți cu alți utilizatori. Acest lucru creează o „atmosferă competitivă” și vă crește propria stare de fitness într-un mod jucăuș. Sfaturi mai mici despre nutriție și motivație sunt disponibile în mod regulat gratuit prin e-mail. Antrenamentele extinse, planurile de antrenament și nutriție sunt contra cost, dar sunt deosebit de eficiente.
+ exerciții de mare intensitate
+ Poze și videoclipuri
+ aplicație ușor de utilizat
- foarte provocator, uneori copleșitor
- nepotrivit pentru persoanele în vârstă și foarte neinstruite
- parțial cu costuri
Canale de fitness pe Youtube: Rafa’s InFitness TV și StrongandFlex TV
Dacă sunteți în căutarea exercițiilor de fitness pe internet, cu greu puteți trece de platforma video Youtube. Aici puteți găsi rapid numeroase videoclipuri de fitness pentru acasă sau în deplasare - direct, fără înregistrare și gratuit. Dar trebuie să căutați mult timp sau să riscați să căutați sfaturi de la laici, ceea ce poate avea consecințe grave, în special în sport.
InFitnessTV al lui Rafa este unul dintre cele mai cunoscute canale. Aici veți găsi antrenamente extinse și planuri de antrenament, dar și sfaturi utile de nutriție. Cei doi antrenori personali de pe canalul StrongandFlexTV oferă sfaturi și trucuri valoroase pentru executarea precisă a tuturor tipurilor de exerciții. Videoclipurile celor doi băieți sportivi completează videoclipurile celor doi băieți sportivi.
+ gratuit fără înregistrare
+ oferta variata
+ potrivit atât pentru începători cât și pentru avansați
+ Aplicație disponibilă
- parțial confuz
- parțial amator