8 fapte despre durata dușului, frecvența, efectele - WELT
Este suficient să faci duș o dată pe săptămână. Cel puțin asta spun medicii atunci când subliniază pericolele unei igiene precare. Cu toate acestea, dușurile rare pot fi fatale pentru relație.
Nu toate dușurile sunt la fel. Dar din fericire suntem aici. Am pus laolaltă tot ce trebuie să știi pentru o băutură sănătoasă și bună. Opt fapte despre duș.
Dușurile sunt folosite în primul rând pentru a ne curăța corpul. Dar este, de asemenea, strâns legată de bunăstarea și sănătatea noastră. Cu toții o facem des și, de regulă, cu bucurie.
Dar, desigur, putem face și una sau două greșeli atunci când facem duș.
Sursa: Getty Images/Vetta
I. Frecvența
Germanului comun îi place curat. Acest lucru se reflectă și în statisticile de duș: 66 la sută din populație face duș cel puțin o dată pe zi.
Din punct de vedere dermatologic, acest lucru nu este neapărat sănătos, deoarece cu fiecare duș atacăm stratul natural de acizi grași de protecție al pielii. Ne protejează de pierderea de umiditate și de pătrunderea poluanților și a agenților patogeni. Dacă ne ducem prea des, putem distruge acest strat protector.
Rezultatul: Pielea noastră se usucă, poate provoca roșeață și mâncărime, chiar și eczeme. Prin urmare, un duș de două până la trei ori pe săptămână este suficient din punct de vedere expert.
Obțineți conținut suplimentar
Pentru a vizualiza acest articol, vă rugăm să deschideți articolul pe site-ul nostru.
II Durata
Ne place să facem duș și, de aceea, facem un duș lung: germanul mediu face duș de obicei timp de șase până la unsprezece minute.
În general, dermatologii recomandă dușul rapid, urmând regula: mai puțin este mai mult. Deoarece chiar și dușurile lungi pot usca pielea. Prin urmare, trei minute de duș este ideal.
III. Temperatura
La duș, cu cât temperatura apei este mai mare, cu atât este mai nesănătoasă. Apa caldă are o putere intensivă de spălare. Ca urmare, atacă și mai puternic mantaua acidă naturală de protecție a pielii. Mineralele, proteinele și grăsimile importante sunt spălate din corp.
De aceea ar trebui să avem mai degrabă un duș rece sau un duș rece. Da, și noi tremurăm la gândul la asta. Faptul este însă că apa rece conține mai mult oxigen decât apa fierbinte și, prin urmare, are un efect dezacidifiant și detoxifiant. Ne întărește sistemul imunitar, stimulează circulația, sistemul nervos și metabolismul și revigorează organismul.
Obțineți conținut suplimentar
Pentru a vizualiza acest articol, vă rugăm să deschideți articolul pe site-ul nostru.
Dacă nu doriți să fie atât de extremă, ar trebui să alternați dușuri, adică să faceți duș alternativ cu apă rece și caldă. Naturopatul și pastorul Sebastian Kneipp știau deja:
Sebastian Kneipp, naturist
De aceea, el a folosit alternarea apei calde și reci în hidroterapie. Vasele de sânge se contractă, mușchii noștri se întind și apoi se contractă din nou.
Rezultatul: dușurile alternante revigorează, detoxifică, îmbunătățesc circulația sângelui și circulația în general, asigură performanțe mai bune și o dispoziție mai bună.
Insider: Un duș fierbinte poate ameliora migrena în 20 de minute.
Sursa: Getty Images/Alegerea fotografului
Iată cum funcționează: Începeți cu un duș cald până la cald. După câteva minute treceți la apă rece. Repetați acest proces de câteva ori. Pentru a obține efectul deplin al unui duș alternativ, ar trebui să faceți un duș cât mai cald și rece. Este important să rețineți că dușul alternativ trebuie încheiat cu apă rece (!).
Un mic sfat: pentru a vă obișnui mai bine cu apa rece, începeți cu picioarele și brațele.
IV. Timpul
Un duș dimineața ne poate ajuta să începem ziua într-o formă bună - seara, să ne relaxăm. Nu există o regulă dură și rapidă. Cu toate acestea, dermatologii recomandă dușul seara (mai ales dacă aveți pielea grasă). Astfel spălăm murdăria și reziduurile de ulei din corp și curățăm porii înfundați.
Producția de petrol a organismului atinge maxim la ora 13:00. Noaptea, însă, este foarte scăzut, iar stratul protector natural al pielii este regenerat. Prin urmare, o spălare de pisici dimineața este în principiu suficientă.
V. Acțiunile
Dacă nu ai cântat niciodată la duș, aruncă acum prima piatră! Cântatul te face fericit. Și la duș, chiar și cei mai puțin talentați își pot cânta cântecele preferate în vârful gâtului. Oamenii de știință au descoperit cu ani în urmă că cântarea ne calmează și chiar ne întărește sistemul imunitar. În plus, cântatul poate chiar ameliora durerea.
Cu atât de multe efecte pozitive, nu avem altă opțiune decât să ne referim la minunatul nostru playlist de duș:
Obțineți conținut suplimentar
Pentru a vizualiza acest articol, vă rugăm să deschideți articolul pe site-ul nostru.
VI. Efectul
La duș suntem singuri cu noi înșine, avem pace și liniște, ne putem lăsa gândurile să rătăcească. Potrivit lui Shelley Carson, lector de psihologie la Universitatea Harvard, situația la duș este ca un exercițiu meditativ. Ne putem opri, dar în același timp suntem atenți - cea mai bună condiție prealabilă pentru dezvoltarea de noi abordări. Abilitățile noastre cognitive sunt relaxate, se generează și se reînnoiesc.
Obțineți conținut suplimentar
Pentru a vizualiza acest articol, vă rugăm să deschideți articolul pe site-ul nostru.
VII.Igiena personală
Alegerea agentului de curățare depinde de tipul de piele. Pentru pielea normală, de exemplu, gelurile sunt potrivite, pentru cremele de duș pentru piele uscată sau uleiurile de duș, care restabilesc echilibrul natural al grăsimii cu apa, sunt mai potrivite. În general, trebuie să vă asigurați că spălați complet gelul de duș și șamponul de pe corp.
Un mic sfat: dimineața este cel mai bun moment pentru bărbierit. De la 6 dimineața până la amiază avem cel mai mare procent de trombocite în sânge. Acestea joacă un rol important în coagularea sângelui și, prin urmare, în vindecarea tăieturilor. Cu alte cuvinte: Dacă vă tăiați devreme în timp ce vă bărbieritiți, rana se vindecă mai repede.
Obțineți conținut suplimentar
Pentru a vizualiza acest articol, vă rugăm să deschideți articolul pe site-ul nostru.
VIII. După
Uscarea corectă trebuie învățată. Majoritatea dintre noi avem tendința de a ne freca sau de a ne usca prea mult după ce am făcut duș. Cu toate acestea, ar trebui să ne abținem de la a face acest lucru, deoarece ne dăunează pielii și părului. Următoarele se aplică pielii și părului: tamponați ușor. Alternativ, puteți săriți într-un halat de baie.
Așa că acum știi. Pot sa te ajut.
Obțineți conținut suplimentar
Pentru a vizualiza acest articol, vă rugăm să deschideți articolul pe site-ul nostru.