8 gustări speciale de vară pentru slăbit
Pepenele verde este una dintre cele mai bune gustări de slăbit. De ce ? Deoarece este plin de apă (aproximativ 90% din ea) și fibre, dar sărac în zahăr. Cu 30 de calorii la 100g, este unul dintre cele mai ușoare fructe ale verii.
Pentru a testa: O felie frumoasă de pepene verde tăiată în bucăți și îmbunătățită cu frunze de mentă proaspete tocate.
Dacă proprietățile sale de ardere a grăsimilor sunt doar o legendă, ananasul rămâne un fruct excelent pentru linie. Sărut în calorii, are o enzimă care favorizează digestia, ușurează stomacul și ajută la menținerea stomacului plat.
Pentru a testa: O bucată drăguță de ananas tăiat în cuburi pentru a pune în congelator. Odată înghețat, nu mai rămâne decât să le treci într-un blender pentru un sorbet foarte gourmet.
Minunate ca gustare, migdalele sunt aliații noștri de slăbire. Cu grăsimile și fibrele lor bune, acestea ajută la controlul apetitului și la reglarea colesterolului. Totul pentru doar 115 calorii pe 20 de grame. Datorită lor, rămânem subțiri și sănătoși: ne-am înșela dacă ne-am priva de ei.
Pentru a testa: 1 mână de migdale proaspete nesărate pe care să le gustăm, însoțite de o ceașcă de ceai verde cu gheață.
Un mare inhibitor al poftei de mâncare, fromage blanc este bogat în proteine și acizi lactici: perfect pentru umplerea poftei și pentru a vă menține stomacul plat. O preferăm în versiunea ultra-ușoară 0%, dar o putem alege și cu 20% grăsime pentru a ne distra cu adevărat.