8 mituri alimentare obișnuite de alungat
"Pastele te îngrașă!" - „MAI MULT nu trebuie să mănânci la sfârșitul serii!”
Probabil că ați mai auzit aceste fraze. Într-adevăr, miturile și legendele despre mâncare sunt numeroase, iar unele mor greu. Din păcate, din cauza acestor mituri este posibil să fiți pe un drum greșit.
Astăzi, Les Éclaireuses vă invită să demistificați 8 mituri comune despre mâncare! Hop, lovitură laterală în fața clișeelor și a priori.
1 - „Pastele te îngrașă”.
Mulți oameni cred că pastele te îngrașă. Pastele sunt sățioase, ca orezul și cartofii, vă vor umple stomacul. Este esențial să-l consumați pentru a menține un echilibru nutrițional bun. Cu toate acestea, fii atent la ceea ce pui în pastele tale. Dacă nu doriți să luați un gram, evitați să adăugați smântână proaspătă sau trei tone de brânză rasă. Da viața este nedreaptă !
2 - „Carnea roșie este rea”.
Să oprim paranoicul. Carnea roșie nu este rău pentru sănătatea ta! Cazul discutabil împotriva cărnii roșii se bazează pe dovezi slabe: studii observaționale efectuate haotic. Pe de altă parte, dacă doriți să fiți atenți la carnea pe care o consumați, preferați carnea organică certificată, o garanție a calității.
3 - „Kale este minunat”.
Kale este noua vedetă a dietelor. Deși este adevărat că este antioxidant, detoxifiant și că ar putea reduce riscul de cancer, este totuși o legumă comparabilă cu broccoli sau varza clasică. Prin urmare, kale este o legumă foarte sănătoasă, dar nu vă concentrați doar pe aceasta. O dietă variată este cheia !