8 modalități eficiente de a scăpa de varice acasă
Multe femei suferă de vene varicoase și umflarea picioarelor, în special din cauza stilului de viață sedentar și a lipsei de activitate fizică care afectează circulația sângelui. Statisticile ne arată că varicele afectează între 20 și 35% din populația franceză. Cu toate acestea, făcându-le în timp, există modalități de a reduce severitatea acestor simptome și de a preveni progresia varicelor. Și majoritatea acestor metode se pot face acasă.
La fel ca orice problemă de sănătate, varicele trebuie tratate corespunzător. !
În Prietenos, astăzi am pus la punct cele mai eficiente metode de luptă împotriva apariției varicelor !
1. Ridicați picioarele
Ridicarea picioarelor poate ajuta foarte mult la ameliorarea simptomelor varicelor și a umflării picioarelor, dacă procesul este doar în stadiile incipiente. Pentru ca această metodă să fie eficientă, va trebui să vă ridicați picioarele deasupra nivelului inimii. Încercați să rămâneți în această poziție timp de 20 de minute de trei până la patru ori pe zi. Puteți citi o carte sau vă puteți uita la televizor în acest timp. Timpul va trece atât de repede încât nici măcar nu-l vei observa !
2. Ciorapi de compresie
Utilizarea ciorapilor de compresie în timpul zilei poate fi mai utilă decât orice alt tratament la domiciliu. Dacă aveți disconfort sau durere la picioare, încercați să purtați aceste ciorapi. Acestea comprimă venele și le împiedică să se umfle prea mult.
Strâng picioarele mult mai mult decât ciorapii obișnuiți, dar ele ajută venele și mușchii picioarelor să vă deplaseze mai ușor sângele către inimă. Știința a arătat că ciorapii de compresie pot reduce sau preveni umflarea venelor în ultimele ore ale zilei. Oamenii care călătoresc mult, stau în picioare toată ziua sau petrec mult timp antrenându-se în poziție așezată, cumpără de obicei ciorapi de compresie pentru a reduce umflarea și disconfortul.
3. Dieta preventivă și controlul greutății
La fel ca să faci un mic sport în fiecare zi, o alimentație bună este soluția la multe probleme de sănătate. Un corp sănătos în interior va arăta la fel de sănătos și în exterior. În dieta zilnică, adăugați mai multe alimente care conțin vitamina C și E, deoarece acestea sunt surse excelente de antioxidanți pentru corpul dumneavoastră. Vitamina C este necesară pentru producerea de colagen și elastină pentru a vă menține venele puternice. Vitamina E reduce aspectul varicelor pe picioare.
De asemenea, nu uitați de alimentele bogate în fibre, deoarece acestea ajută la prevenirea constipației și la reducerea tensiunii pe vene. Consumați mai multe alimente precum ovăz, in, mazăre, fasole, mere și cereale integrale.
A fi supraponderal nu înseamnă neapărat varice. Cu toate acestea, acesta este de obicei rezultatul mai multor factori. Obiceiurile proaste, lipsa exercițiilor fizice, o dietă dezechilibrată și un stil de viață sedentar combinate pot începe să declanșeze varicele și să vă dilate venele. Prin urmare, vă sugerăm să vă controlați greutatea pentru a evita exercitarea unei presiuni prea mari asupra acesteia.