8 moduri de a menține o relație pozitivă cu mâncarea - adolescenta mea în liceu
Este prețios să-ți privești copilul crescând și să asiste la dezvoltarea identității sale. Prin aceasta, este posibil ca un tânăr să fie dezorientat și să caute diverse modalități de a fi în siguranță. Controlează-ți dieta poate fi un exemplu. Într-adevăr, de la vârsta de 5 ani, unii copii se pot dezvolta percepția negativă cu care se confruntă diferite alimente. Această atitudine poate duce la dezvoltarea unui relație nesănătoasă cu mancare.
Deși un tânăr poate fi stabil și poate prezenta obiceiuri de viață sănătoase, al său percepția mâncării poate fi răsucit. Mai mult, știind că influența părinților este un factor important în dezvoltarea unui imagine corporală sănătoasă, Atunci când un părinte comentează mâncare, porții sau diete, un tânăr poate încorpora asta. Din fericire, majoritatea tinerilor nu sunt afectați. Cu toate acestea, unele sunt mai puțin permeabile la aceste comentarii și pot continua să se dezvolte probleme alimentare.
Recunoașteți o relație conflictuală cu mâncarea
Pentru unii părinți, recunoscând că tânărul lor are relație conflictuală cu mâncarea este dificil, deoarece le poate locui ei înșiși. Pentru a afla dacă acesta este cazul, încercați să observați dacă există prezența:
- Gânduri obsesive și invazivă pentru alimente;
- Comentarii negative în ceea ce privește greutatea și forma corpului;
- Judecăți în ceea ce privește dimensiunile porțiilor alimentare;
- Clasificarea alimentelor bine versus rău;
- Vinovăţie să mănânce anumite alimente;
- Convingeri false și rigidă față de anumite alimente.
Puii sunt bureți și absorb mult prin observare. Deci, ca părinte, ai puterea de a acționa ca model binevoitor pentru a ghid pozitiv în dezvoltarea unui relație sănătoasă și pozitivă cu mâncarea.
8 modalități de a vă ghida adolescentul să mențină o relație sănătoasă cu mâncarea
1. Transmite plăcerea de a mânca într-un mod variat și echilibrat: prin dezvoltarea gusturilor sale alimentare, tânărul tău va aprecia diferitele senzații și emoții pe care gustul oricărui aliment îl face să le experimenteze la nivelul celor 5 simțuri.
2. Evitați clasificarea alimentelor: unii termeni, cum ar fi junk food și junk food, au o conotație negativă. Astfel, tinerii pot ajunge să respingă anumite alimente de teamă să nu fie judecați pentru consumul lor.
3. Valoare pentru a promova o bună stimă de sine: încurajarea și aprecierea tânărului dvs. în toate aspectele vieții lor îi întărește stima și îi permite să câștige încredere în toate alegerile
4. Discutați despre ceea ce este prezentat în mass-media: deschiderea conversației onest, clar și critic permite tinerilor să realizeze că imaginile și mesajele proiectate de mass-media nu sunt neutre.
5. Lăsați loc în pregătirea meselor: includerea copilului în pregătire poate ajuta la dezvoltarea curiozității lor, a talentelor posibile și a deschiderii de a încerca alimente noi.