8 moduri științifice Jeera Water te ajută să slăbești sfaturi de slăbit
Jeera sau chimenul este un condiment de casă folosit în mai multe bucătării din Asia de Sud-Est și Mexic. Pe lângă faptul că alimentele au un gust delicios și de nuci, jeera are o serie de beneficii pentru sănătate, inclusiv pierderea în greutate. Consumul de apă de jeera (jeera îmbibată cu apă) dimineața, primul lucru dimineața face minuni pentru greutatea ta. Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre beneficiile științei apei jeera pentru pierderea în greutate, despre modul de preparare a apei jeera și despre pierderea în greutate la care vă puteți aștepta.
Ce este apa Jeera?
Apa Jeera este soluția pe care o obțineți după ce înmuiați semințele de chimen în apă peste noapte. Prin procesul de osmoză, apa pătrunde în semințele de chimen și se umflă. Semințele de chimen turgente eliberează apoi nutrienții în apă. Acest lucru conferă apei o culoare galben pământească.
Acum, să trecem la elementele de bază: cum te ajută apa să slăbești.
8 moduri uimitoare de a vă ajuta să slăbiți cu apa Jeera
1. scăzut în calorii
O linguriță de semințe de chimen conține 7 calorii (1). Dacă bei apă de chimen, nu vei consuma prea multe calorii. Prin urmare, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la exerciții suplimentare pentru a arde acele calorii.
2. Elimină radicalii liberi
Conform studiilor, semințele de chimen sunt o sursă excelentă de antioxidanți și au capacitatea de a elimina radicalii liberi de oxigen (2). Sunt surse bune de vitamine A și C, care sunt antioxidanți. Sunt, de asemenea, bogate în cupru și mangan, cofactori ai enzimei superoxid dismutază, responsabili de eliminarea radicalilor liberi.
3. Proprietate antiinflamatoare
Semințele de chimen au proprietăți antiinflamatorii. O stare constantă de inflamație poate duce la obezitate indusă de inflamație, iar consumul de apă Jeera sau de chimen va ajuta la prevenirea acestui lucru. Oamenii de știință au descoperit că uleiul de semințe de chimen previne inflamația prin blocarea diafragmei dintre celule și prin inhibarea căilor de semnalizare (3).
4. creșteți metabolismul
Dacă rata metabolică este scăzută, corpul dumneavoastră nu va mai putea folosi zahăr sau grăsimi. Drept urmare, vei continua să te îngrași. Apa de chimen sau apa de jeera ajută la creșterea metabolismului. Este încărcat cu vitamine și minerale care acționează ca un cofactor în diferite reacții metabolice. În plus, apa ajută la menținerea celulelor turgente și active. Cercetătorii au descoperit că administrarea de chimen și var îmbunătățește rata metabolică, scade IMC la participanții supraponderali și îmbunătățește profilul lipidic general (4).
5. îmbunătățește digestia
Se știe că apa cu chimen sau jeera ajută digestia și îmbunătățește mișcările intestinului. O digestie mai bună îmbunătățește automat rata metabolică, ceea ce duce la pierderea în greutate. Cercetătorii au descoperit că chimenul a avut un efect stimulator asupra enzimelor digestive și a redus umflarea (5), (6).
6. Reduceți colesterolul LDL
LDL sau colesterolul rău te pot face vulnerabil la bolile cardiovasculare prin formarea unei plăci pe pereții arterelor. Oamenii de știință iranieni au studiat efectele chimenului asupra femeilor obeze și au determinat compoziția corpului și profilul lipidic. După trei luni, a fost analizat profilul lipidic din sânge, care a arătat o reducere a nivelului de colesterol LDL și trigliceride și o creștere a HDL (bun). De asemenea, a ajutat la ușurarea taliei și la reducerea semnificativă a procentului de grăsime corporală (7).
7. Creșteți sensibilitatea la insulină
Corpul dumneavoastră devine rezistent la insulină atunci când nivelul zahărului din sânge crește constant. Și poate provoca diabet de tip 2, PCO și infertilitate. Prin urmare, este important să vă controlați glicemia. Oamenii de știință din Statele Unite au descoperit că uleiul esențial de chimen ajută la scăderea zahărului din sânge și la creșterea sensibilității la insulină, reducând astfel riscul de diabet de tip 2 (8).
8) Hidrat
Hidratarea este cheia slăbirii. Consumul de apă dimineața ajută la eliminarea toxinelor, îmbunătățește mișcarea intestinului și rehidratează celulele pentru a funcționa normal. Acest lucru, la rândul său, accelerează pierderea în greutate.
Așadar, astfel, apa jeera te va ajuta să slăbești. Dar apa de chimen sau apa Jeera NU este o poțiune magică. Împreună cu consumul de apă de chimen, trebuie să luați o dietă adecvată stilului dvs. de viață și exercițiilor fizice pentru a slăbi. Întrebarea principală este: câtă greutate poți pierde consumând apă de jeera sau chimen? Derulați în jos pentru a descoperi.