8 motive pentru care sacul de perforat se teme
Da, este adevărat - să lovești geanta în fiecare zi îți poate afecta abilitățile de box. Motivul principal este că antrenamentul greu al sacilor de perforare poate determina cu ușurință un boxer să dezvolte obiceiuri proaste.
Sincer, sacii de box nu suge. Există doar lucruri negative și dezavantaje în utilizarea unui sac de perforare tot timpul.
Am sentimentul că o mulțime de oameni ar putea fi lăsați de titlu, dar îți voi cere să îmi dai o șansă să explic. Scopul principal al unui sac de perforare este de a vă crește puterea de perforare. Da, boxul este să lovești, dar nu este întotdeauna să lovești tare. Boxul necesită, de asemenea, lovituri rapide, combinații, lovituri precise și sincronizare precisă. Puteți fi sigur că sacul de perforare nu vă va ajuta să dezvoltați aceste aspecte.
Iată deci 8 motive pentru care un sac de perforare POATE interfera cu abilitățile tale de box !
1. Ochii care adorm
GREȘEALA - Problema numărul unu pe care am observat-o cu punch bag este că acestea dezvoltă ceea ce îmi place să numesc „ochi leneși” la boxeri. Ceea ce se întâmplă este că boxerii se simt puțin prea confortabili cu sacul de box și încep să-și dezvolte obiceiuri proaste. Își pierd concentrarea și ochii se îndepărtează de pungă. Ochii lor încep să rătăcească în jurul sălii de sport pe ceilalți luptători sau cutreieră oglinda pentru a-și verifica propriile pumni. Unii oameni se uită la geantă, dar nu prea sunt concentrați asupra a ceea ce lovesc.
REZULTATELE - Te-ai confruntat vreodată cu cineva în luptă și ai fost prins cu un pumn ușor care a intrat direct? Îmi amintesc că am fost frustrat pentru că am fost lovit mereu de aceeași lovitură. Dacă ți se întâmplă acest lucru și sunt șanse, te antrenezi prea mult pe o geantă care nu-ți împinge ochii să caute mișcare.
SOLUȚIA - Folosiți o geantă cu cravată dublă sau antrenați-vă cu cineva cu mănuși. Ai nevoie de ceva care să-ți atragă atenția. Dacă trebuie să folosiți o pungă de pumn, asigurați-vă ÎNTOTDEAUNA că vă păstrați ochii pe geantă. Când geanta este prea aproape de tine, pas înapoi pentru a o putea vedea. Nu te apropia prea mult de geantă încât să o atingi cu umerii și să te uiți în spatele ei. Păstrați-vă întotdeauna ținta în câmpul vizual.
2. Management slab la distanță
GREȘEALA - Unii oameni nu vor învăța niciodată cum să-și gestioneze distanța cu un sac de box deoarece vor fi probabil concentrați să lovească puternic. Cele două probleme lasă geanta prea aproape de tine și o lasă să plece prea departe. O mulțime de boxeri începători le place să aibă geanta foarte aproape, astfel încât să o poată împinge înapoi cu un potop de pumni. Alți începători împing geanta cu umerii, ca și cum ar imita un clinch. Aceasta este o mare greșeală. Nu vă obișnuiți niciodată cu asta, dacă încercați acest lucru într-o luptă reală, veți obține cu ușurință un uppercut de fiecare dată. În plus, părăsirea sacului mergea prea departe, este doar o lene. Nu lăsați niciodată geanta să se îndepărteze prea mult de dvs., mișcați câțiva pași rapid, plantați-vă picioarele și loviți de 2-3 ori înainte de a vă retrage pașii cu mișcarea pungii. Nu intra în obiceiuri leneșe în timp ce aștepți ca punga să revină la tine. Începeți să rulați mai des pe geantă și să vă mișcați indirect cu geanta. Dacă geanta nu se mișcă prea mult, este prea grea. Dacă geanta se mișcă prea mult, trebuie să vă ușurați pumnii sau să luați o pungă mai grea.
REZULTATELE - Dacă nu înveți să păstrezi distanța și să înveți întinderea exactă a brațului, îți vei pierde luptele împotriva altor boxeri. S-ar putea să întâlnești într-o zi un boxer, care dintr-un anumit motiv pare să nu fie întotdeauna la îndemână, dar ești mereu la îndemână. Puteți observa, de asemenea, că ori de câte ori vă apropiați prea mult de acest adversar, el vă lovește în continuare cu un pumn. Motivul pentru toate acestea este că are o conștientizare mai bună a acoperirii sale decât tine.
SOLUȚIA- Fii conștient de acoperirea ta. Încercați să nu vă apropiați mai mult decât este necesar pentru a atinge geanta. Când sunteți lângă geantă, fiți cu adevărat alertați și faceți o copie de rezervă rapidă. Mai bine, Rămâi cât mai departe de geantă. Nu-l îmbrățișați, atingeți-l cu umerii și exersați-l pe Mike Tyson evită în jurul lui. Când geanta este prea aproape, asigurați-vă că faceți un pas înapoi. Când punga se rotește, fă un pas înainte în loc să aștepți să se întoarcă.
3. Apărare proastă
GREȘEALA - Unul dintre cele mai mari motive împotriva antrenamentului cu saci grei este riscul dezvoltării unei apărări slabe. Geanta nu te va lovi niciodată înapoi, așa că e ușor să te duci și să-ți lași mâinile din când în când când te simți obosit sau încrezător. Sacul de box nu poate spune niciodată boxerului dacă există o portiță în poziția sa sau în garda sa. În același timp, este ușor pentru un boxer să elibereze geanta în timp, cum ar fi trecerea lentă dintr-o poziție defensivă într-o poziție de atac care îi va permite să lovească mai tare.