8 motive uimitoare pentru care sforăieți HuffPost Life
Continuând să navigați pe acest site, acceptați utilizarea cookie-urilor pentru a vă oferi conținut și servicii adaptate intereselor dvs. și politicii noastre de confidențialitate. Aflați mai multe și gestionați aceste setări.
SOMN - Unul din doi francezi s-ar confrunta cu sforăitul partenerului său. Majoritatea sforăitoarelor „nu știu de ce și nici ceea ce dezvăluie aceste sforăituri despre starea lor generală de sănătate”, spune Jagdeep Bijwadia, specialist în medicină internă, medicină pentru somn și pneumologie.
Sforăitul indică uneori o tulburare subiacentă, cum ar fi apneea în somn, care te determină să oprești temporar respirația în timp ce dormi. Cu toate acestea, obiceiurile zilnice simple vă pot face și mai susceptibile de a sforăi, adaugă dr. Bijwadia.
Chiar dacă subiectul este adesea luat ușor, sforăitul nu ține treaz doar persoana care îți împarte patul. Studii recente arată că sforăitul crește riscul întăririi arterelor, o cauză majoră a accidentului vascular cerebral și a problemelor cardiace, spune Steven Olmos, fondatorul TMJ & Sleep Therapy Centers International, un grup de centre specializate în tratamentul tulburărilor respiratorii din inimă somn și dureri cranio-faciale.
Din fericire, în multe cazuri este posibil să se oprească sforăitul. Primul pas este identificarea cauzei problemei și abordarea acesteia în mod adecvat. Iată câteva motive neașteptate care ar putea explica sforaitul tău enervant.
1. Îți place să bei puțin înainte de culcare
Consumul unui pahar de vin la sfârșitul zilei vă poate ajuta să vă relaxați, dar nu este neapărat bun pentru somn. Potrivit dr. Bijwadia, alcoolul determină relaxarea mușchilor din căile respiratorii, ceea ce poate duce la sforăit, chiar și la persoanele care nu sunt de obicei predispuse la el.
„Cu toate acestea, cu cât dormiți mai puțin profund, odihnitor noaptea, cu atât se acumulează mai multă oboseală și vă simțiți mai dezorientat și noroios în timpul zilei”, subliniază specialistul.
2. Pasajul nazal este blocat
Dacă ceva îți blochează cavitățile nazale, cel mai probabil îți explică sforăitul. Această obstrucție se poate datora unei alergii sau unei deviații a septului nazal, spune Brian Drew, medic la Centrul de Otorinolaringologie din Minnesota.
Un alergolog vă va ajuta să vă tratați reacția la acarieni, de exemplu, iar un medic ORL vă va oferi soluții pentru a reduce eficient sforăitul cauzat de obstrucția nazală.
„Spray-urile nazale [...] s-au dovedit a crește volumul cavității nazale cu 20%, ceea ce permite aerului să circule mult mai ușor”, adaugă Dr. Olmos. Aceste produse reduc umflarea țesuturilor din cauza inflamației sau alergiilor.
3. Dormi pe spate
Dormitul pe spate vă face să aveți mai multe șanse de a sforăi, spune Marcella M. Frank, specialist în medicina somnului la Deborah Heart and Lung Center din Brown Mills, New Jersey.