8 principii pentru urcarea unui pas de munte - Femeie și Ciclist
Ciclismul este construit pe un mit: urcarea în trecători de munte. Dacă astăzi L'Izoard și Le Tourmalet, Alpes-D'Huez și Hautacam, Le Galibier și Col de Marie-Blanque sunt de asemenea cunoscute, este pentru că au marcat istoria ciclismului și a Turului Franței. Deci, sfaturi pentru urcarea unui pas de munte.
Cu toate acestea, urcarea unui pas cu bicicleta este adesea o provocare. Uneori, proiectele sunt incredibile, iar succesul este o ispravă. Aici, vom încerca să înțelegem ce înseamnă să urci un pas montan și să dăm sfaturi pentru a-i ajuta pe cei care vor să reușească.
Ciclism și fizică
Am vrut să fim serioși și să documentăm articolul nostru cu referințe din „Fizică mecanică” care spun multe despre ce să stăpânim când vine vorba de treceri de alpinism.
1 - Greutate: o variabilă majoră
Prima variabilă care trebuie luată în considerare este atât de evidentă încât s-ar tinde să o uităm, deoarece „cântărește” în fiecare moment al ascensiunii. Nu se uită niciodată. Aceasta este greutatea.
Deși este evident mai ușor să spui „greutate” mai degrabă decât „masă”, este ultima expresie care înseamnă mai sigur „cantitatea de materie” care compune un corp. Indiferent dacă este pe lună sau pe pământ, în spațiu, în greutate, masa corpului ciclistului de pe bicicleta sa este invariabilă.
Cu toate acestea, ceea ce variază este gravitatie. Fiecare corp este supus acțiunii sale datorită atracției exercitate de pământ. Aceste forțe asupra corpului se numesc greutate. Prin urmare, greutatea este o forță care leagă masa obiectului și intensitatea gravitației de care rămâne aproape 9,81 N/kg pe planeta noastră.
Studiu de caz pentru urcarea unui pas de munte
Aceste prime informații sunt importante pentru cele două femei și bicicliști ai noștri, Tamara și Lucie, care se îndreaptă spre punctul de plecare al urcării Hautacam.
Și așa sunt cei doi bicicliști ai noștri, ambii așezați pe biciclete. Tamara pe trandafirul ei, întregul reprezentând 67 kg și Lucie pe cubul ei, 60 kg în total.
Greutatea Tamarei este de 657,27 Newton
→ 67 x 9,81 = 657,27 N
Greutatea lui Lucie este de 588,6 Newton.
→ 60 x 9,81 = 588,6 N
2 - Cum este distribuită greutatea
Când călăriți pe un pas de munte, greutatea are oa doua consecință. Pe lângă faptul că cântărește vertical spre drum, înclinarea pantei accentuează efectele gravitației asupra sistemului „mașină-biciclist”.
Într-o mișcare rectilinie, aplicarea greutății biciclistului și a bicicletei sale la sol, începând de la centrul de greutate, se face între cele două puncte de contact ale roților cu solul, la o distanță „a” de roata din spate și distanța „b” față de roata din față.
Greutatea pe roata din față poate fi calculată: Greutatea totală × a/(a + b)
Greutatea pe roata din spate poate fi calculată: Greutatea totală × b/(a + b)
După ce s-au făcut calculele, se poate observa că greutatea (în%) a perechii biciclete-cicliști se află pe roata din spate
- la 58% când mâinile sunt în partea de sus a umerașului,
- la 56% când mâinile sunt pe caserole,
- la 55% când mâinile sunt în partea de jos a umerașului.
Greutatea de a urca un pas de munte
Când panta crește, 65% din greutate este pe roata din spate datorită deplasării înapoi a aplicării forței de greutate la sol.
Aceste din urmă elemente pot părea de fapt înainte de a se reaminti că ciclistul trebuie să aplice o forță echivalentă pentru a se deplasa. O forță care îi permite să „motorizeze” roata din spate pe care cântărește 65% din greutate.
3 - Noțiunea de muncă
Pentru a urca un pas de munte, ciclistul face o treabă. El trebuie să pună bicicleta în mișcare și să mențină viteza pe tot parcursul călătoriei sau urcării. În mecanică, definim toate acestea prin „o mișcare exercitată împotriva unei rezistențe, indiferent dacă este vorba de gravitație, frecare, inerție ...”. Este produsul forței și al distanței.
Revenind la cei doi bicicliști ai noștri, amândoi se află în partea de jos a urcării Hautacam: 14 km pentru o cădere verticală de 1.096 m.
Pentru Tamara, forța care trebuie exercitată pentru a se mișca este de 720 KJ.
→ 657,27 x 1.096 = 720.072 J
O calorie egală cu 4,186 J, există deci 172 019 cal sau 172 Kcal
Pentru Lucie, energia necesară pentru acest efort este de 645 KJ.
→ 588,6 x 1.096 = 645.000 J
Ceea ce dă 154.000 cal sau 154 Kcal.
Cantitatea de muncă care trebuie făcută pentru a pune ciclistul în mișcare este mai mare atunci când ciclistul este mai greu. Cheltuielile cu energia sunt, de asemenea, corelative.
4 - Introduceți noțiunea de putere
Este posibil să mergi în vârful pasului în moduri diferite, mai mult sau mai puțin repede. În mecanică, noțiunea de putere este utilă pentru a observa modul în care energia produsă va fi transferată din corpul ciclistului în mișcarea bicicletei pe drum. Acest transfer poate fi mai mult sau mai puțin rapid în funcție de viteza de mișcare care are efecte imediate asupra vitezei de mișcare.
Puterea este deci un flux de energie care se exprimă prin următoarea formulă: Putere = Lucrare realizată/interval de timp.