8 rețete de ovăz proaspăt stoarse
Dimineața, fiecare minut contează, astfel încât să puteți dormi cât mai mult posibil! Și, din păcate, deși este cea mai importantă masă a zilei, mic dejun este adesea sacrificat din lipsă de timp. Acesta este motivul pentru care crupe peste noapte, pe care le pregătim cu o zi înainte sunt perfecte. Când te trezești, aceste mici borcane hrănitoare, colorate și delicioase așteaptă să fie degustate. Aici sunt 8 cele mai bune rețete de fulgi de ovăz pentru a face cu o seară înainte!
1. Făină de ovăz Quinoa cu iaurt, migdale și zmeură
Toate elementele unui mic dejun bun și hrănitor se reunesc în această rețetă de fulgi de ovăz cu quinoa de iaurt. Pregătiți fulgii de ovăz de quinoa albă cu o zi înainte și bucurați-vă a doua zi, adăugând iaurtul, migdalele și zmeura. Consultați aici rețeta completă.
2. Făină de ovăz, mere, fructe și nucă de cocos
Pentru a face acest fulgi de ovăz, împărțiți amestecul de fulgi de ovăz, mere, băuturi din soia și semințe de chia și in în recipiente etanșe. Apoi garnisiti cu afine, nuci si nuca de cocos si dati la frigider peste noapte. Consultați aici rețeta completă.