8 semne de mână pentru a scăpa de migrenă
Ce sunt mudrele ?
Ți se spune adesea că sănătatea ta este în mâinile tale. bine, mudrele sunt gesturi de mână și deget pe care le putem adopta în timpul meditației. Sunt considerați gesturi ritualice. Cu toate acestea, mudrele pot implica și întregul corp.
Conform tradiției, mudrele direcționează fluxul de energie către corp și stimulează diferite zone ale creierului. Ele ajută la menținerea sănătății și la remedierea diferitelor afecțiuni. Fiecare deget corespunde unui element natural, și anume aer, apă, pământ, foc și eter (spațiu).
Aici, opt mudre pentru o sănătate mai bună:
1. Mudra cunoașterii
După cum sugerează și numele, această mudra ne mărește cunoștințele și îmbunătățește memoria și concentrarea. Stimulează glandele pituitare și endocrine și, de asemenea, ajută la insomnie.
Descriere: Atingeți vârful degetului mare și vârful degetului arătător. Celelalte trei degete sunt întinse, dar pot rămâne și ele ușor îndoite.
Uniunea dintre om și Divin: degetul mare reprezintă Sufletul universal (Brahman) și degetul arătător, sufletul individual (atman)
Focul (degetul mare) stă cu aerul (arătătorul), și formează un cerc, astfel încât energia să curgă în interior, fără a ieși afară
- palma orientată spre cer semnifică chemarea la înțelegerea Universului: Gyan sau Jnana mudra
- palma întoarsă spre pământ înseamnă chemarea la înțelegerea Sinelui: Chin mudra
Instrucțiuni suplimentare: Puteți face acest mudra în orice moment al zilei, dar dimineața poate fi cea mai avantajoasă. Poate fi practicat în picioare, așezat sau chiar culcat.
2. Mudra aerului
Această mudră eliberează excesul de aer din stomac și poate fi benefic pentru persoanele cu reumatism cronic, artrită, gută, boala Parkinson, paralizie cervicală și spondilită.
Descriere: Există trei oase în fiecare deget numit falange (degetul mare are doar două). Îndoiți degetul arătător și așezați baza degetului mare împotriva falangului său distal (osul lângă vârful degetului). Degetul mare ajunge la arătător și ar trebui să simțiți o ușoară presiune. Celelalte trei degete rămân cât mai întinse posibil.
Instrucțiuni suplimentare: Această mudra poate fi efectuată în orice moment al zilei, pe stomacul plin sau gol. Pentru a ameliora durerea, țineți-o timp de 45 de minute și faceți-o în mod regulat. Odată ce obțineți beneficiile dorite, ar trebui să vă opriți, deoarece utilizarea prelungită poate provoca dezechilibru în organism.