Cinci sfaturi practice pentru a-i face pe copii să îndrăgească legumele - 3 broaște kleine
Te liniștesc, nu mă transform într-un pseudo antrenor parental știind totul mai bine decât toți ceilalți ... Nu pretind că am rețeta absolută și unică care funcționează și cu toți copiii. Tocmai am observat că o mulțime de postări de la mame pe forumuri și Instagram s-au concentrat pe această problemă: „copilul meu refuză să mănânce legume”.
Copiii mei sunt foarte pasionați de fructe și legume, atât gătite, cât și crude. Gustă cu plăcere (cel mai adesea) preparate noi. În general, mesele merg bine și când mergem la restaurant este o adevărată plăcere pentru că sunt bucuroși să mănânce diferite feluri de mâncare.
Așadar, vă ofer cinci sfaturi care funcționează bine cu noi și care vă pot oferi idei:
- Începeți devreme cu fructe și llegume
- Oferiți legume crude în fiecare zi
Creșa noastră ne-a dat acest bun obicei. De fapt, gustările se bazează întotdeauna pe legume crude și pe o felie de brânză. Pentru zilele de naștere, prăjiturile sunt acum interzise și trebuie să pregătiți o tavă cu legume crude (în formă de arici sau de bufniță de exemplu).
Am continuat impulsul și aproape în fiecare zi, au o farfurie cu legume crude, fie ca gustare, fie ca aperitiv pentru cină. Variant în funcție de legumele și fructele prezente, dar foarte rar punem sosuri pe lateral. Copiilor le place mult și acesta este un mod bun de a învăța despre diferitele texturi și gusturi.
- Gătit cu copilul
Desigur, acest lucru nu este întotdeauna posibil, mai ales în timpul săptămânii. Le-am oferit cărți de bucate adaptate vârstei lor și copiilor noștri le place foarte mult, la sfârșit de săptămână, să aleagă felurile de mâncare, să ne însoțească să mergem la cumpărături (înainte de pandemia de coronavirus) și apoi să pregătim mese împreună. Este o adevărată inițiere în mirosuri, gusturi și texturi. De obicei este treaba soțului meu căruia îi place să gătească ... în timp ce urăsc să o fac. Ei descoperă alimente crude, eventual le gustă, le ating și se familiarizează cu ele. Mirosul de gătit, de asemenea, deschide pofta de mâncare, iar copiii doresc, în general, să guste ceea ce au gătit