8 sfaturi de la Eva Mendes pentru recâștigarea în greutate după îngrășare

Alocarea unei ore pe zi corpului nostru și bunăstării noastre ar trebui să fie o prioritate pentru toată lumea. Și exact asta face Eva Mendes, soția strălucitoare a lui Ryan Gosling și mama a două fetițe. Sympa-sympa.com împărtășiți-vă sfaturile sale, ușoare și realiste, pentru a găsi forma și linia după sarcină.

mendes

1. Încercați antrenamentul cu interval de intensitate mare (HIIT)

Eva iubește HIIT, în engleză High Intensity Interval Training, care este un antrenament la intervale de intensitate mare. Această metodă este cunoscută și sub denumirea de circuit fracțional sau metabolic și obține rezultate mai bune decât 45 de minute de cardio. Unul dintre principalele beneficii ale HIIT este căarde calorii în repaus până la 24 de ore după antrenament, ceea ce nu este posibil cu pregătirea tradițională.