Orezul nu este o cunoaștere a îngrășării

Cuprins

Vechii chinezi știau deja: Orezul este un tip special de cereale și de aceea simbolul chinezesc pentru energie constă în simbolul orezului și focului.

cunoaștere

Orezul este un produs natural fără multe grăsimi, dar plin de carbohidrați, minerale și vitamine. Orezul brun conține în special numeroși nutrienți. Asta înseamnă că orezul este foarte potrivit ca garnitură și se umple mult timp. Deci, depinde mai mult de prepararea ulterioară și de cantitatea porției de orez. În general, orezul oferă mai puțină energie decât pâinea, dar cu același efect de sațietate. Acesta este un mod inteligent de a economisi calorii. Deci, nu este adevărat că orezul îngrășează.

Depinde de cantitate

Dacă vrei să slăbești, desigur depinde și de modul în care este aromat orezul. Prin urmare, este mai bine să nu folosiți prea mult unt sau sosuri. Cantitatea potrivită de orez este, de asemenea, importantă. Pentru un fel de mâncare cu orez ca garnitură, ar trebui să vă așteptați la aproximativ 60 - 80 g de orez (nefiert) de persoană. Dacă orezul este componenta principală a vasului, nu o garnitură, aveți nevoie de aproximativ 120 g orez (nefiert) de persoană.

În general: utilizați o mulțime de ingrediente proaspete

Orezul este recomandat în special în combinație cu ingrediente proaspete, cum ar fi legumele. Aici îți poți lăsa creativitatea să se elibereze și, pe lângă o dietă proaspătă, primești o mulțime de vitamine și varietate. Deci tăiați legumele și lăsați-le să guste!