8 sfaturi pentru a slăbi oriunde vrei - Femmes d; Astăzi; hui
Vrei să ataci vârful?
O talie prea largă, umflături sau mânere de dragoste. Veștile bune: este mai ușor să pierzi de sus decât de jos! Într-adevăr, unele adipocite (celule adipoase) au receptori alfa în timp ce alții au receptori beta...
Beta, cea mai mare parte găsită în partea superioară a corpului, se topește relativ rapid atunci când este stimulată. În schimb, există puține metode eficiente de excitare a receptorilor alfa. Care sunt localizate în principal în partea inferioară a corpului ... Iată 3 unghiuri de atac
1. Dieta ta
- Evitați alimentele care fermentează în tractul digestiv și promovează depozitarea grăsimilor: brânzeturi cu peste 45% grăsimi, grăsimi fierte, afumături, mezeluri, pește prăjit, leguminoase, alcool, produse de patiserie, zaharuri rafinate etc. Favorizați produsele lactate slabe, brânzeturile moi, carnea slabă, peștele, crustaceele, ouăle, orezul, legumele fierte, fructele fierte ...
- Fibra ajută, de asemenea, la rezolvarea problemei de tranzit. Se găsesc în cereale integrale (pâine, paste, orez, tărâțe, ovăz), fructe și legume proaspete etc.
- Presărați deserturile cu scorțișoară: acest condiment dulce previne creșterea rapidă a zahărului din sânge și alungă pofta de gustări dulci.
2. Exercițiile tale!
- Activitatea fizică este benefică pentru reducerea grăsimii intraabdominale și pentru obținerea acestora abdomen plat, nu te învățăm nimic. Dar nici o chestiune de a limita efortul la acea zonă!
- Practicând fitness, înot, alergare, arzi toate grăsimile și rafinezi partea superioară a corpului.
- Nu ezitați să exersați, în sala de fitness, bicicletă așezată: astfel poziționată, cureaua abdominală este mobilizată în ansamblu. Și a luat foc aproape fără să-și dea seama.
- Lăsați deoparte câteva minute în fiecare seară pentru a efectua exerciții abdominale în camera dvs. de zi.
- Mai distractiv: ajunge la hula Hoop, 3 minute pe zi, imitând influența lui Naomi Watts.
3. Consiliul care ucide!
Pune cântarul în dulap și investește într-o bandă măsurătoare Practicând sport, veți pierde mai puține kilograme, dar cu siguranță veți elimina centimetrii acolo unde doriți.
Explicație: mușchiul este mai greu decât grăsimea, dar mai puțin voluminos ... Prin urmare, puteți pierde echivalentul mărimii unui articol vestimentar observând doar o diferență minimă pe scară.