8 sfaturi pentru păstrarea urechilor tinere Tinteo - Îmbătrânirea mai bună
Auzul este un sens fragil. Dacă 25% dintre persoanele peste 60 de ani sunt afectate de surditate, la 70 de ani, mai mult de 50% dintre francezi aud prost. Cu toate acestea, există sfaturi pentru a vă menține urechile tinere și a vă păstra auzul.
Vârsta este responsabilă pentru majoritatea pierderilor de auz. Este presbycusis. Cu toate acestea, surditatea, chiar ușoară, are un impact semnificativ asupra calității vieții. Iată câteva sfaturi, bune pentru urechi, pentru a continua să auzi bine în ciuda anilor care trec.
1) Protejați-vă de zgomot
Da, este evident, dar ...
Folosiți căști de anulare a zgomotului atunci când tundeți sau faceți DIY? ?
Vorbim mult despre playere de muzică sau cluburi de noapte care te fac surd. Trebuie să știi asta toate zgomotele puternice prezintă un risc pentru auz ! Grădinarul din fotografie și-a uitat buzunarele pentru urechi. Gândiți-vă la protecția urechilor atunci când faceți meserii sau grădinărit! Este important să-i protejăm auzul.
Zgomotul este inamicul numărul unu al urechilor. Pentru a păstra auzul celor 20 de ani, protejați-vă de zgomot! Daunele cauzate de zgomot sunt ireversibile.
Cum să recunoașteți dacă zgomotul ambiental este periculos:
Dacă trebuie să strigi pentru a vorbi cu persoana de lângă tine, zgomotul ambiental este periculos. Îndepărtați-vă de sursa de zgomot pentru a vă păstra auzul. În timpul unui concert, zgomotul este de două ori pe lună la mai puțin de doi metri de difuzoare, comparativ cu un metru.
2) Folosiți dopuri pentru urechi la piscină
Apa care rămâne în canalul urechii poate crea inflamații sau infecții ale urechii. Când aceste infecții ale urechii se repetă, timpanul devine mai rigid. Vei auzi mai puțin bine.
Luați în considerare utilizarea dopurilor pentru urechi atunci când înotați pentru a vă proteja auzul.
3) Mănâncă bine pentru a auzi mai bine
Anumite vitamine și plante au proprietăți anti-oxidante care sunt bune pentru urechile tale .
Astfel, persoanele cu deficiență de magneziu au o audiere mai sensibilă la riscurile induse de zgomot și de medicamentele toxice. Cercetătorii nu au identificat încă toate mecanismele de lucru. Ei recomandă o dietă bogată în vitamine antioxidante A, C și E și magneziu pentru menținerea auzului. (*)
Cea mai bună sursă de vitamine este hrana, deoarece suplimentele alimentare nu sunt întotdeauna bine absorbite. Consumați legume verzi, leguminoase, nuci și migdale, banane pentru a avea magneziu. Vitamina E se găsește în diferite uleiuri (măsline, germeni de grâu), nuci și migdale și avocado. Vitamina A se găsește în morcovi și dovleci. Vitamina C se găsește mai ales în fructele consumate crude, deoarece este descompusă de căldură și apă.