8 sfaturi pentru slăbit cu l; economisirea sfaturilor de slăbire a alimentelor; Slimming Pro
Dacă pierderea în greutate este unul dintre obiectivele dvs. de sănătate, poate fi util să aruncați o privire mai atentă la ceea ce mâncați folosind funcția de înregistrare a alimentelor din aplicația Fitbit. Experții sunt de acord., doar economisirea meselor și gustărilor nu numai că vă poate ajuta să pierdeți mai mult în greutate, ci și să o păstrați mai mult timp. Da, toată această unitate poate părea obositoare uneori, dar funcționează! Pe măsură ce petreceți câteva zile aflându-vă unde se îndreaptă acele calorii suplimentare, veți obține o perspectivă valoroasă.
Iată câteva sfaturi pentru a ușura înregistrarea alimentelor și pentru a profita la maximum de datele dvs.
Sfatul nr. 1 Angajează-te la 7 zile. Pentru a obține o evaluare exactă a obiceiurilor alimentare, aveți nevoie de cel puțin câteva zile pe săptămână, inclusiv o zi de weekend, dar o săptămână întreagă este chiar mai bună. Veți avea impresia câte calorii consumați în mod normal și apoi puteți exercita câte calorii ar trebui să mâncați pentru a vă ajuta să vă atingeți greutatea ideală. Dacă doriți să stabiliți noi obiceiuri, continuați să vă înscrieți. Și dacă vrei să slăbești 5 kilograme (sau mai mult!), Rămâi cel puțin o lună.
Sfatul nr. 2 Aflați comenzile rapide. Cel mai rapid mod de a vă conecta este să utilizați pur și simplu butonul plus din partea de jos a tabelului și să selectați „Înregistrați alimente” sau „Scanați codul de bare”. (Utilizatorii IOS cu dispozitive noi cu Force Touch pot atinge pictograma aplicației Fitbit, apoi faceți clic pe jurnalul alimentar.) Atingând simbolul codului de bare, puteți utiliza fotografia dispozitivului de pe telefonul smartphone pentru a captura codul de bare și voilă! Acest articol exact ar trebui să apară. Tot ce trebuie să faceți este să selectați dimensiunea de servire. (Notă: Acest lucru nu înseamnă că trebuie să supraviețuiești cu alimente ambalate! Multe produse proaspete vin și cu coduri de bare!) De asemenea, poți folosi alimente „cele mai populare” și „obișnuite” atunci când cauți un aliment. Vă va economisi timp în căutarea unei liste lungi de mărci.
Sfat # 3 Introduceți o dată alimentele preferate. Primele zile sunt cele mai obosite, dar fii sigur, cu cât o faci mai mult, cu atât va fi mai ușor. Când mergeți pentru a salva un aliment, consultați listele de alimente „Frecvente” și „Recente”, unde alimentele pe care le consumați în mod regulat apar automat în partea de sus a listei pentru înregistrare rapidă și ușoară. Alimentele „personalizate” necesită ceva mai multă muncă, dar odată ce le găsiți, sunt excelente pentru alimentele pe care le consumați frecvent, dar nu pot fi găsite cu ușurință în baza de date.