8 tipuri de dietă pentru a slăbi rapid
Cum să alegi ce tip de dietă este cel mai potrivit pentru corpul tău ?
În prezent, din ce în ce mai mulți nutriționiști oferă diete, de la cele mai blânde la cele mai draconice. De unde știi care sunt cele mai eficiente și care se potrivesc cel mai bine programului tău, precum și tipului de corp? Există o mulțime de factori de luat în considerare pentru a pierde în greutate, motiv pentru care vi se oferă 15 tipuri de diete urmate de argumentele pro și contra. Atunci trebuie doar să faci alegerea ta.
1- Dieta expresă: postul
Postul, așa cum sugerează și numele, implică în cea mai mare parte evitarea alimentelor și consumul de apă din abundență în timpul dietei. Nici măcar nu menționați alte băuturi mai răcoritoare, cum ar fi sifonul sau cocsul, deoarece acestea nu sunt permise. Cu această dietă expresă, puteți pierde aproximativ 5 kilograme timp de 4 zile. Avantajul constă în viteză, dar, de asemenea, îți vei pierde senzația de foame după trei zile. Pentru a face acest lucru, trebuie să aveți o motivație fieră, deoarece veți suferi martiriul cu foame, oboseală, somnolență, precum și unele amețeli. Pentru a evita complicațiile probabile, monitorizarea medicală este esențială.
2- Dieta cu lămâie: cura de detoxifiere
Dieta cu lămâie este o dietă de detoxifiere bazată pe trei tipuri de băuturi, cum ar fi ceai laxativ pe bază de plante, apă sărată și o rețetă specifică de limonadă. Tratamentul de detoxifiere durează aproximativ 10 zile, timp în care ar trebui să beți doar aceste trei lichide evitând în același timp alte alimente și băuturi. Cu proprietatea drenantă a acestor băuturi, veți avea ocazia să vă purificați corpul prin eliminarea tuturor toxinelor. Pentru a slăbi 5 kilograme, trebuie să aștepți o săptămână. Prin adoptarea acestei diete, slăbești rapid în timp ce îți pierzi obiceiul de a mânca. Veți avea pielea întinerită, dar prinderea este că veți avea unele disconforturi, cum ar fi vărsături, greață sau diaree.
3- Dieta Dukan
În ciuda conținutului ridicat de proteine, dieta Dukan, care este împărțită în 4 etape distincte, este eficientă pentru a pierde rapid câteva kilograme. Pentru a face acest lucru, trebuie să treceți prin cea mai grea, faza de atac (scădere rapidă în greutate), a doua fază mai calmă (scădere treptată în greutate) și cele două resturi care vă servesc pentru menținerea greutății. Mulțumit de proteine, nu va mai fi nevoie să vă îndepărtați. La fel ca dieta cu lămâie, este nevoie de aproximativ 7 zile pentru a pierde 5 kilograme bune. Ușor de făcut, acest tip de dietă vă permite să mâncați fără să vă gândiți la calorii. De asemenea, vă va economisi mâncare nedorită. Ca dezavantaj, veți avea respirație urât mirositoare, insomnie, constipație ...