800 kcal pe zi (greutate, calorii)
Întreb despre TEORIE. Presupunând că am mâncat 800 kcal pe zi - aș slăbi cu el? Rata mea metabolică bazală este de 1500 kcal. Nu contează CE MÂNC când mănânc 800 kcal? Așadar, pot slăbi cu ciocolată și chipsuri dacă mănânc 800 kcal pe zi? Ar fi nesănătos, desigur, NU O FAC, vreau doar să știu dacă teoretic aș slăbi cu ea.
12 răspunsuri
Aș mânca 800 kcal pe zi - aș slăbi cu ea?
Da, toată lumea ar slăbi și repede. Pierderea în greutate este ușoară, menținerea greutății este dificilă.
Nu contează CE mănânc dacă mănânc 800 kcal?
Da, pentru factorul de slăbit. Cu toate acestea, în practică, riscați o perioadă îndelungată de deficiențe nutritive - în funcție de ceea ce mâncați.
Ați pierde în greutate odată cu aceasta, deoarece aveți deja un deficit de 700 kcal până la rata metabolică bazală, rata metabolică activă revine din nou. Dacă faci acest lucru suficient de mult, corpul tău va trece în cele din urmă la așa-numitul metabolism al foamei, ceea ce duce, printre altele, la reducerea masei musculare. Mușchii consumă 25-30% din caloriile ratei metabolice bazale, ceea ce înseamnă că rata metabolică bazală scade.
În ceea ce privește ceea ce mănânci: atunci când vine vorba de slăbit, cantitatea de calorii este excelentă, dar dacă mănânci doar chipsuri și fast-food, de exemplu, ai dezvolta în cele din urmă simptome de carență. Asta este altceva decât sănătos.
Așadar, lăsați totul la nivel teoretic.