9 alimente care ne obosesc femeie minune
Leneși dimineața, la prânz nu prea ne apucăm și seara tânjim după canapea. Mâncarea greșită poate fi de vină pentru formele noastre minime!
Pentru a spune această poveste, echipa noastră editorială a selectat un videoclip care completează articolul în acest moment.
Utilizăm JW Player de la Longtail Ad Solutions, Inc. pentru a reda videoclipul. Puteți găsi mai multe informații despre JW Player în politica noastră de confidențialitate.
Înainte de a arăta videoclipul, avem nevoie de acordul dvs. Vă puteți revoca consimțământul în orice moment, de ex. în managerul nostru pentru protecția datelor.
Spunem: oprește-l!
Vom evita aceste 9 greșeli alimentare în viitor pentru a fi mai în formă:
Cafea pe stomacul gol
Cafeaua este considerată un adevărat pick-me-up, ceea ce este fără îndoială! Cu toate acestea, dacă bem cafea tare pe stomacul gol, poate exista o trezire grosolană 30 de minute mai târziu - apoi, dintr-o dată, se instalează o oboseală severă. Acest lucru se datorează vaselor de sânge care sunt contractate de cofeină. Acest lucru încetinește aportul de oxigen din creier și ne obosește.
Mic dejun dulce
Primul lucru dimineața un croissant de ciocolată de la brutărie? Este delicios, dar nu deosebit de bun pentru concentrarea noastră. Conținutul ridicat de zahăr te face să te simți supărat pentru o clipă, dar apoi cade într-o gaură adâncă. Deci, plecați și preferați să luați un mic musli de putere neindulcit la micul dejun!
Lucruri grase, prăjite
Corpul nostru are nevoie de o cantitate incredibilă de energie pentru a digera alimente grele, cum ar fi burgeri sau cartofi prăjiți. Aceasta înseamnă: sângele este pompat în stomac și capul se oprește practic. De aceea este mai bine să luați gustări mai ușoare, supă sau un sandviș în timpul pauzei de prânz.
Carne roșie și legume crude
Ambele nu sunt rele pentru noi în sine, dar și aici corpul trebuie să facă multe și, prin urmare, este nevoie de mai multă energie în stomac, care apoi lipsește în altă parte.
făină albă
Pâinea albă, cornurile sau alte produse din făină albă sunt carbohidrați rapizi care fac ca nivelul zahărului din sânge să crească. Pancreasul trebuie să producă multă insulină, ceea ce determină scăderea nivelului zahărului din sânge și obosim.
Iaurt aromat, cu conținut scăzut de grăsimi
În primul rând, sună foarte bine. Mai puțină grăsime = mai puține calorii. De fapt, iaurtul cu conținut scăzut de grăsimi nu este neapărat sărac în zahăr. La rândul său, se asigură că nivelul zahărului din sânge crește mai întâi rapid și apoi cade în subsol. Doar gândindu-ne la asta, suntem deja total epuizați.
Chipsuri de legume
Ceea ce sună presupus sănătos nu trebuie să fie întotdeauna bun pentru corp. De fapt, multe soiuri nu conțin mult mai puține calorii decât chipsurile tradiționale de cartofi. Nici conținutul de grăsime nu trebuie să fie întotdeauna mai mic. În plus, amidonul de cartof este utilizat la fabricarea unor produse, care pot fi destul de slabe dacă porția este prea mare.
Smoale de fructe
Nu vă lăsați păcăliți: smoothie-urile de fructe pe care le cumpărați gata preparate conțin o cantitate foarte mare de zahăr (care vă îndepărtează energia din corp) și nu atât de multe proteine cât ar fi necesare pentru a compensa. De asemenea, amintiți-vă dacă faceți un smoothie delicios acasă că ar trebui să conțină și o sursă bună de proteine și grăsimi pentru a fi frumos hrănitor.
nuci
Pentru a ajunge la subiect: da, nucile sunt sănătoase. Din păcate, există adesea tendința de a mânca prea multe dintre ele, deoarece sunt atât de delicioase. Deoarece nucile conțin o cantitate mare de grăsimi, poate fi un efort pentru corpul tău să le digere. Cu cât tractul digestiv are nevoie de mai multă energie, cu atât restul corpului tău are mai puțină energie.
Pentru a spune această poveste, echipa noastră editorială a selectat un videoclip care completează articolul în acest moment.
Utilizăm JW Player de la Longtail Ad Solutions, Inc. pentru a reda videoclipul. Puteți găsi mai multe informații despre JW Player în politica noastră de confidențialitate.