9 alimente eficiente în reglarea nivelului colesterolului - pauză

În sfaturi de detoxifiere pe 17 iunie 2019 - 21:20,Etichete dietă, vârf, vârf de detoxifiere, colesterol, sănătate, sănătos, mănâncă mai bine, prevenire, sănătate

Excesul de colesterol este factorul de risc cardiovascular numărul unu ❤️

eficiente

Acesta este motivul pentru care este important să scădeți colesterolul total și LDL (= colesterolul „rău”), crescând în același timp HDL „bun”.

Aceasta implică în special o reducere a aportului de grăsimi, concentrându-se în același timp pe sursele de grăsimi nesaturate.

Descoperiți 9 alimente eficiente în reglarea nivelului de colesterol:

Vânătă: Vinetele conțin fibre solubile capabile să descompună în mod natural colesterolul. O dietă compusă din fibre solubile îi poate reduce nivelul din sânge cu până la -15%.

Ori de câte ori este posibil, alegeți vinetele din agricultura ecologică, deoarece 37% dintre vinetele neecologice conțin reziduuri de pesticide (3,2% chiar depășesc limitele maxime de reziduuri permise).

Usturoi: proaspăt sau macerat (și usturoi sălbatic), previne oxidarea colesterolului și subțiază sângele prin reducerea puterii trombocitelor. Dacă acestea sunt deja atașate de perete, un alt anticoagulant (ajoene) activează separarea lor. "Usturoiul este recomandat și în prevenirea diabetului de tip 2, deoarece principalele sale ingrediente active ajută ficatul să regleze excesul de zahăr din sânge", notează Franck Dubus.