9 aplicații gratuite pentru a vă îmbunătăți spațiile alimentare
În timp ce smartphone-ul poate deveni o sursă de distragere a atenției, acesta poate fi, de asemenea, un instrument foarte practic pentru planificarea alimentelor, gătirea rețetelor sănătoase sau adoptarea unor obiceiuri de viață mai bune. Iată nouă aplicații gratuite pentru a vă gestiona dieta.
Îmbunătățiți-vă sănătatea digestivă - Probiotic guide Canada
Se știe acum că o diversitate mai mare de bacterii intestinale favorizează o sănătate mai bună. În funcție de tipul de bacterii consumate, suplimentul probiotic va avea însă o influență diferită. Această aplicație facilitează alegerea unui produs care conține probiotice, cantitatea și formatul adecvat pentru o indicație precisă.
Integrează obiceiuri mai bune în stilul de viață - obiective obișnuință/obișnuință
Stabilirea obiectivelor este bună, dar posibilitatea de a le atinge este chiar mai bună. Această aplicație vă ajută să adoptați obiceiuri de viață sănătoase, cum ar fi să mâncați cinci fructe și legume pe zi sau să beți mai multă apă sau să reduceți consumul de alcool sau zahăr adăugat. Mementourile la o frecvență fixă vă permit să repetați un obicei bun, cum ar fi apa potabilă la fiecare două ore. În plus, citatele inspiraționale o ajută să o mențină motivată. Versiunea gratuită vă oferă să urmăriți până la cinci obiceiuri, ceea ce este mai mult decât suficient pentru a începe.
Gătirea meselor sănătoase - Cookspiration/Cuisinidée
Adesea ne lipsește inspirația pentru a pregăti mese sănătoase. Această aplicație, creată de dieteticienii din Canada, oferă idei de rețete pentru ora din zi sau starea de spirit a zilei. La fel ca Spotify, puteți alege o rețetă inspirată din diverse teme - buget limitat, mâncare vegetariană, meniu pentru copii sau mâncăruri de sezon, de exemplu. La cerere, fiecare rețetă este însoțită de valoarea sa nutritivă.
Analizează ceea ce mănânci - MyFitnessPal
Baza de date cu produse alimentare, produse și restaurante din această aplicație populară este remarcabil de cuprinzătoare. Toți utilizatorii îl pot îmbogăți, în special datorită unui cititor de coduri de bare optic. Acest lucru vă permite să efectuați cercetări rapide pe telefonul dvs. atunci când vă întrebați despre valoarea nutrițională a unui aliment. Deoarece notarea a ceea ce mănânci este unul dintre primii pași în gestionarea dietei și îmbunătățirea alegerilor alimentare, această aplicație vă permite, de asemenea, să țineți un jurnal alimentar și de activitate fizică din care este generat un echilibru caloric (cu valorile carbohidraților, proteine, lipide, vitamine și minerale). În cele din urmă, aplicația permite monitorizarea măsurătorilor antropometrice și poate fi combinată cu alte aplicații dedicate exercițiilor fizice, cum ar fi FitBit sau Runkeeper.