9 beneficii minunate pentru sănătate ale golfului d; păducel
Boabele lor sunt bogate în substanțe nutritive și au un gust ascuțit, ascuțit și o dulceață ușoară, variind în culori de la galben la roșu închis la negru ().
De secole, boabele de păducel au fost folosite ca remediu pe bază de plante pentru problemele digestive, insuficiența cardiacă și hipertensiunea arterială. De fapt, este o parte esențială a medicinei tradiționale chineze.
Iată 9 beneficii minunate pentru sănătate ale fructelor de păducel.
1. Încărcat cu antioxidanți
Păducelul este o sursă bogată de, care sunt compuși puternici antioxidanți găsiți în plante ().
ajuta la neutralizarea moleculelor instabile numite radicali liberi care vă pot dăuna corpului atunci când sunt prezenți la niveluri ridicate. Aceste molecule pot proveni dintr-o dietă săracă, precum și din toxine de mediu, cum ar fi poluarea aerului și fumul de țigară ().
Datorită activității lor antioxidante, polifenolii au fost legați de multe beneficii pentru sănătate, inclusiv un risc mai mic de următoarele (,):
- unele tipuri de cancer
- Diabetul de tip 2
- astm
- unele infecții
- Probleme cu inima
- îmbătrânirea prematură a pielii
Deși cercetările inițiale sunt promițătoare, sunt necesare mai multe studii pentru a evalua efectele fructelor de păducel asupra riscului de boală.
rezumat Boabele de păducel conțin polifenoli vegetali care au fost asociați cu numeroase beneficii pentru sănătate datorită proprietăților lor antioxidante.
2. Poate avea proprietăți antiinflamatorii
Boabele de păducel pot avea proprietăți antiinflamatorii care vă pot îmbunătăți sănătatea.
a fost legată de multe boli, inclusiv diabetul de tip 2, astmul bronșic și unele tipuri de cancer ().
Într-un studiu efectuat la șoareci cu afecțiuni hepatice, extractul de fructe de păducel a redus semnificativ nivelurile de compuși inflamatori ().
În plus, cercetările efectuate la șoareci cu astm au arătat că suplimentarea cu extract de fructe de păducel scade inflamația suficient pentru a reduce dramatic simptomele astmului ().
Pe baza acestor rezultate promițătoare din studiile pe animale și eprubete, oamenii de știință cred că suplimentul poate oferi beneficii antiinflamatorii la om. Cu toate acestea, sunt necesare mai multe cercetări.
rezumat În studiile pe eprubete și pe animale, extractul de fructe de păducel a demonstrat potențial antiinflamator. Totuși, este nevoie de mai multe cercetări la oameni.
3. Poate scădea tensiunea arterială
În medicina tradițională chineză, boabele de păducel sunt unul dintre cele mai recomandate alimente pentru a ajuta ().
Mai multe studii pe animale arată că păducelul poate acționa ca un vasodilatator, ceea ce înseamnă că se poate relaxa strâns, scăzând în cele din urmă tensiunea arterială (,).
Într-un studiu de 10 săptămâni pe 36 de persoane cu tensiune arterială ușor crescută, cei care au luat 500 mg de extract de păducel pe zi nu au experimentat o scădere semnificativă a tensiunii arteriale, deși au arătat o tendință de tensiune diastolică mai mică (numărul mai mic în o lectură) ().
Un alt studiu de 16 săptămâni pe 79 de persoane cu diabet zaharat de tip 2 și hipertensiune arterială a constatat că cei care au luat 1200 mg de extract de păducel pe zi au avut o îmbunătățire mai mare a tensiunii arteriale decât cei din grupul placebo. ().
Cu toate acestea, un studiu similar pe 21 de persoane cu tensiune arterială ușor crescută nu a găsit nicio diferență între extractul de păducel și grupurile placebo ().
rezumat Unele dovezi sugerează că boabele de păducel pot reduce tensiunea arterială, ajutând la dilatarea vaselor de sânge. Cu toate acestea, nu toate studiile sunt de acord.
4. Poate scădea grăsimea din sânge
Unele studii indică faptul că extractul de păducel poate îmbunătăți nivelul de grăsime din sânge.
iar trigliceridele sunt două tipuri de grăsimi care sunt întotdeauna prezente în sângele dumneavoastră.
La nivel normal, acestea sunt perfect sănătoase și joacă un rol foarte important în producția de hormoni și transportul nutrienților în tot corpul.
Cu toate acestea, nivelurile dezechilibrate de grăsime din sânge, în special trigliceridele ridicate și colesterolul HDL scăzut (bun), joacă un rol în ateroscleroză sau în acumularea plăcii în vasele de sânge ().
Dacă placa continuă să se acumuleze, ar putea bloca complet un vas de sânge, ducând la un atac de cord sau accident vascular cerebral.
Într-un studiu, șoarecii cărora li s-au administrat două doze diferite de extract de păducel au avut un nivel mai scăzut de colesterol total și LDL (rău), precum și niveluri de trigliceride hepatice cu 28-47% mai mici, comparativ cu șoarecii care nu au primit extractul ().
De asemenea, într-un studiu efectuat la șoareci după o dietă bogată în colesterol, extractul de păducel și medicamentul care scade colesterolul simvastatin au redus colesterolul total și aproximativ în mod egal, dar extractul a scăzut și colesterolul (rău) LDL ().
În timp ce această cercetare este promițătoare, sunt necesare mai multe studii la om pentru a evalua efectul extractului de păducel asupra grăsimilor din sânge.
rezumat S-a demonstrat că extractul de păducel scade nivelul colesterolului și al trigliceridelor în studiile la animale. Sunt necesare mai multe cercetări pentru a determina dacă are efecte similare la om.
5. Folosit pentru a ajuta digestia
Fructele de păducel și extractul de păducel sunt utilizate de secole pentru a trata problemele digestive, în special indigestia și stomacul supărat.