9 moduri de a-ți curăța arterele bunăstarea Remediile bunicii
de Valerie F. 27.01.2016, 08:43 12,2k Vizualizări
Cum să vă purificați sângele în mod natural pentru o bună circulație a sângelui ?
Îmbunătățirea sănătății cardiovasculare prin prevenirea acumulării plăcii în artere este un mod sigur de a reduce riscul de boli cardiace grave sau accident vascular cerebral. În timp ce există intervenții chirurgicale și medicamente disponibile care ar putea face truc, cele mai multe dintre ele au efecte secundare care vă pot îmbolnăvi sau slăbi de ani de zile. Pentru cei care preferă să utilizeze alternative naturale pentru a-și îmbunătăți sănătatea inimii, iată câteva sfaturi pentru a vă orienta în direcția corectă pentru a vă curăța arterele.
1. Evitați produsele procesate
Ideea că înlocuitorii de grăsimi și uleiurile prelucrate chimic sunt mai bune pentru dvs. decât untul natural bun de modă veche este un mit. Grăsimile procesate din alimentele etichetate „sănătoase pentru inimă”, cum ar fi margarina, canola, soia și uleiurile de porumb, sunt de fapt mai slabe decât grăsimile saturate. Nu numai că măresc colesterolul LDL, ci și celelalte organe ale dvs. funcționează defectuos, produc producerea de hormoni mutați, acumularea de toxine, inflamație, creștere în greutate și chiar cancer.
2. Grăsimi sănătoase pentru desfundarea arterelor
Cele mai renumite grăsimi sănătoase pentru curățarea arterelor sunt acizii grași omega-3 prezent în uleiul de pește. La fel ca uleiul de ficat de cod, care este considerat cel mai bun datorită concentrației sale ridicate de vitamina D3. Alte uleiuri bogate în vitamine includ avocado, măsline, migdale, ulei din semințe de in și uleiuri de palmier.
Uleiul de cocos este un „superaliment” gras și sănătos și câștigă rapid popularitate pentru lunga sa listă de beneficii pentru sănătate. Deși este o grăsime saturată, uleiul de cocos este compus în principal din acid lauric, un triglicerid cu lanț mediu care ajută în mod natural la lubrifierea arterelor când este consumat zilnic. Dacă sunteți încă precaut cu privire la ideea că „untul este de fapt bun pentru dvs.”, ar trebui să treceți la uleiul de cocos (vezi aici de ce uleiul de cocos este bun pentru tine ?). Arterele și vasele de sânge: un trafic care trebuie să fie fluid
3. Luați-vă vitaminele
Vitaminele B6, B12 și C sunt legate de sănătatea cardiovasculară. Cantități suficiente din acești nutrienți mențineți pereții arterelor flexibili și ajutați la prevenirea deteriorării care poate duce la formarea plăcii și a cheagurilor de sânge. Vitamina B6 se obține cu ușurință din majoritatea cărnii, nucilor, fructelor și legumelor pe care le consumăm. Sursele bune de vitamina B12 includ, de asemenea, multe carne, precum și produse lactate, ouă și unele surse de plante fortificate, precum tărâțe și tofu. Obțineți doza zilnică de vitamina C din oricare dintre aceste fructe și legume delicioase.