9 motive pentru a opri regimul alimentar - nutriția VerumVita ești tu
Noul an este în toi. Ca în fiecare an nou, studiourile de fitness și programele de dietă sunt în plină expansiune. Cei care au petrecut tot anul trecut în detrimentul sănătății lor vor fi acum atrași de oferte speciale. Promisiunea este întotdeauna o scurtătură către o viață sănătoasă. Din propria mea experiență pot spune că nu există o astfel de abreviere. Astăzi vreau să vă împărtășesc cele 9 motive pentru care nu ar trebui să mai faceți dieta. (Excepție fac sportivii competitivi care doresc să atingă o anumită clasă de greutate la un moment dat, precum și persoanele bolnave care trebuie să respecte o anumită dietă din motive de sănătate.)
1. Dieta te face neputincios
Am urmat o mulțime de diete. Dar, indiferent dacă este „scăzut în carbohidrați”, „scăzut de grăsimi” sau orice altă formă, cu nutriție pe termen scurt, cu conținut scăzut de calorii, energia vieții s-a scufundat mai devreme sau mai târziu. M-am simțit atunci în adevăratul sens al cuvântului „neputincios și suculent”.
2. Dieta este monotonă
Când alegeți un anumit program, alegeți automat să tăiați o mulțime de mâncare. Majoritatea programelor necesită chiar să vă descurcați fără lucrurile care vă plac cu adevărat.
3. Dieta frustrată
De fiecare dată când am început să-mi schimb dieta cu o motivație aparent nesfârșită. Dar, indiferent ce fel de dietă am ales, mai devreme sau mai târziu motivația mea inițială s-a transformat într-o frustrare din ce în ce mai mare.
4. Dieta te face gelos
Cu cât am urmat mai mult stilul meu de viață strict, cu atât am devenit mai dezaprobator față de alte persoane. Dacă eu de ex. Văzând că mănânc înghețată m-a făcut gelos. Cu toate acestea, nu am dat vina pe această invidie pe propria mea decizie de a renunța atât de mult, ci mai degrabă pe „oh, atât de indisciplinați semeni”.
5. Dieta te face morocănos
Pe lângă invidia din ce în ce mai mare, interdicțiile rigide mi-au schimbat și distracția în viață, în general. Cu cât a durat mai mult dieta, cu atât am devenit mai morocănos. Puțina prietenie din viața de zi cu zi a devenit mai mică și mi-am pierdut din ce în ce mai mult distracția tocmai în glumele care fac ca viața de zi cu zi să merite atât.
6. Dieta și efectul yo-yo
După ce am trecut prin primele câteva săptămâni, am simțit literalmente că corpul meu a căzut. Mereu înghețam și mă simțeam din ce în ce mai lipsit de aparență. Când nu am putut continua și am renunțat la dieta mea pentru a mânca din nou „normal”, greutatea și procentul de grăsime corporală au crescut în cel mai scurt timp.
7. Dieta te slăbește
Exercițiul fizic este o parte inevitabilă a unui stil de viață sănătos. Oricine face antrenamente cu greutăți va putea să înțeleagă suferința mea de atunci. În câteva săptămâni, forța mea câștigată din greu a continuat să scadă. Rezultatul: m-am simțit ca un „praz”.
8. Dieta te face să încetini
La început, o schimbare a dietei asigură pierderea rapidă în greutate (pierderea apei). Deoarece a trebuit să mă mișc mai puțin, sporturile de rezistență au funcționat mai bine la început. Dar după un timp scurt depozitele de glicogen din mușchi au fost golite și apoi am căzut rapid într-o „gaură a foamei” în timpul antrenamentului de rezistență. Distracția pe care o am de obicei în timpul alergării a suferit, de asemenea, ca urmare.
9. Concluzie: Dieta te face nefericit!
În rezumat, pot spune doar din cele 9 puncte anterioare: O dietă rigidă are o puternică influență negativă asupra personalității și comportamentului nostru social. A trăi strict conform planului este, de asemenea, opusul absolut al plăcerii, iar rezultatele obținute durează de obicei doar pentru o perioadă scurtă de timp. Nu în ultimul rând, dietele ne înrăutățesc performanța fizică în sporturile de forță și rezistență. Așadar, beneficiile pierderii în greutate se transformă rapid în costuri mai mari decât imaginați anterior.
Mici addendum la cuvântul origine
Modul în care folosim în majoritate cuvântul astăzi, nu are prea multe în comun cu sensul original.Potrivit lui Duden, cuvântul „dietă” provine din cuvântul latin „diaeta” sau din cuvântul grecesc „díaita”. Traduse slab, aceste cuvinte înseamnă: „mod de viață”.
Ai prefera să faci o schimbare pe termen lung a stilului tău de viață? Apoi contactați acum: