9 puncte cheie pentru a slăbi

A mânca bine nu durează mai mult, costă mai puțin, economisește ani de sănătate deplină și face ca gustul alimentelor să fie din nou.
Vreau să încep o dietă, iată cele 9 puncte care îmi vor garanta succesul !

Regimul este bun, pregătirea pentru acesta este mai bună

Cele 9 sfaturi de bază

1) Cumpăr un caiet.

2) Pe prima pagină, notez sau imprim ce ar trebui sa mananc, ȘI ce nu trebuie să mănânc.

3) În fiecare săptămână, Îmi notez talia.

4) Prima lună, Observ în fiecare dimineață greutatea mea, starea mea de spirit sau forma mea, vremea, luna, perioada ciclului pentru fete. Observ, am grijă de mine.

5) Notez zilnic ce mănânc și dacă mă abat, DE CE Am făcut-o (foame, dorință copleșitoare, stres, ispită, durere.).

6) În fiecare săptămână, Îmi recitesc caietul și fac bilanț. Îmi văd greșelile și le corectez conform instrucțiunilor pe care le-am notat pe prima pagină (ar fi trebuit să adaug legume aici, o felie de șuncă acolo).