În timpul unei diete la McDonalds (Sănătate și Medicină, Sănătate, Nutriție)
Am urmat o dietă de 1000 de calorii timp de 3 săptămâni și o urmez în mod constant. acum am vrut să întreb dacă îmi dăunează dietei dacă merg la mc donalds și mănânc aproximativ 2000 în loc de 1000 kcal și nimic mai mult pentru restul zilei
Mulțumiri
5 răspunsuri
Evitați aceste diete. Trebuie să consumi cel puțin rata metabolică bazală, care depășește 1000. Chiar mai mult cu exercițiile fizice. Dacă intenționați să continuați acest lucru, veți reveni la greutate și chiar mai mult în cel mai scurt timp. Corpul nu este prost.
Lasă prostia. Mănâncă normal fără să renunți și MC Donald's este, de asemenea, inclus. În plus, nu ar trebui să slăbești mai mult de 2 kg pe lună, dacă ai nevoie de el. Continuați să faceți exerciții de 2-3 ori pe săptămână și este suficient.
Nu poți pierde în greutate cu 2000 kcal. 1200 kcal este maximul absolut.
Dacă mergeți la Mac Doof, ar trebui să vă gândiți cu atenție la ceea ce mâncați. Un simplu cheeseburger nu este atât de bogat în calorii, dar are un gust destul de bun pentru mine. De altfel, în urmă cu câțiva ani, a fost singurul fel de mâncare de tip fast-food de la StiftungWarentest care a obținut un scor „bun”.
1200 kcal este maximul absolut.
Așa este, dacă nu ai absolut nicio idee și vrei doar să mor de foame.
Surse pentru revendicarea dvs.?
Chiar și cu WeightWhatchers, nu vă mai puteți deplasa și, conform StiftungWarentest, aceasta este singura schimbare eficientă în dietă.
1200 kcal nu este în niciun caz maxim. Rata metabolică bazală în starea de repaus este deja mai mare.
Și de aceea slăbești cu ea și nu cu mai mult!
Cu acest comentariu mi-ai confirmat doar răspunsul!
Trashtom Sunt de acord cu tine. Astfel de răspunsuri stupide pot proveni doar de la persoanele cu tulburări alimentare
ce este această lipsă de respect?
Doar pentru că ești agresiv, nu ai niciun drept și niciun drept la astfel de comentarii scandaloase!
Da, dar îmi pare rău, imaginați-vă o persoană foarte supraponderală care, aș spune, are nevoie de 3000 de calorii - poate pierde în greutate cu 2000 de calorii timp de multe luni.
Rata metabolică bazală = energia de care are nevoie corpul tău pe zi fără efort fizic, cu odihnă completă.
Cheltuieli energetice = energia pe care corpul dvs. o folosește pentru activități fizice și activități, în plus față de rata metabolică bazală.
Necesarul de calorii pentru scăderea în greutate = Mănâncă mai mult decât rata metabolică bazală, dar mai puțin decât rata metabolică totală, în fiecare zi. Așa se realizează un deficit caloric sănătos și se poate pierde în greutate cu succes.
@iQhaenschenkl: „Maximul tău de 1200 kcal” este o prostie. Vezi mai sus pentru dovezi și surse.
Desigur că slăbești mai puțin în acea zi - altfel, cât de rău ar trebui să doară?
Dar ceea ce mă încurcă nu vreau să înghiți în mod serios 2000 de kilocalorii atunci când vizitezi McDonalds 😃. Ei bine, dacă o faci - ia-o.
Deoarece estimez că dieta ta exagerată este de aproximativ 6-800 deficit, nu va conta prea mult în ceea ce privește pierderea în greutate.
Dar dacă mergeți la „dietă” și doriți totuși să „mâncați” 2000 de calorii dintr-o singură lovitură, motivația nu va fi suficientă pentru a păstra totul.
Nu dăunează dietei: organismul, digestia și metabolismul pot face față acesteia. Nu-ți asumi din cauza asta.
Vă dăunează autodisciplinei.
întrebări similare
Astfel încât oamenii. În primul rând: Da, știu că această dietă nu este „cea mai sănătoasă” etc. Vreau doar să am experiență sau sfaturi de la oameni care sunt familiarizați cu acest subiect.
Din păcate, acum am îngrășat aproximativ 20 kg în decurs de 9 luni și aș dori acum să o reduc din nou. De curând mi-am redus puțin aportul de zahăr și calorii. Am decis să urmez dieta de 1000 Kcal/zi timp de aproximativ 2 luni. Apoi aș dori să măresc din nou aportul de calorii la aproximativ 2000 Kcal în decurs de o lună (sau 2) pentru a preveni efectul de yo-yo. Aveți vreun sfat despre cum să creșteți încet aportul de calorii într-un mod sănătos și reglementat? Și cineva are deja experiență cu o astfel de dietă?
Ieri m-am cântărit și am avut 54,5 kilograme și astăzi sunt 55,0 kilograme cum poate fi asta? Din moment ce mănânc doar 650 de calorii pe zi în dieta mea și ieri am ars încă 350 de calorii prin mișcare
Nu am consumat mai mult de 1000 kcal în ultimele zile și am vrut să întreb dacă acest lucru se va echilibra dacă mănânc aproximativ 3000 kcal (sau mai mult) într-o zi și apoi mănânc din nou mai puțin de 1000 kcal? O să mă îngraș din această zi de înșelăciune?
Sunt la dietă, am slăbit 30 de kilograme pentru că eram obeză și vreau să slăbesc încă 18 kilograme până la greutatea dorită. Pe atunci am slăbit mâncând maximum 1000 de calorii pe zi, dar într-un fel se simte prea mult. Mai pot slăbi în mod constant dacă mănânc maximum 1000 de calorii în fiecare zi?
Sunt la dieta acum și mănânc în jur de 1000-1200 kcal pe zi!
Astăzi am mâncat puțin prea mult, și anume o supă de cartofi (600 kcal) și o vafe (200 kcal) mai mult.
Cum scap de 800 kcal? Bineînțeles că aș putea face și sport, dar momentan pur și simplu nu am timp.
De la dieta mea am consumat 500 de calorii în fiecare zi (știu că este nesănătoasă) și am avut o „zi de înșelăciune” într-o noapte în care am mâncat maximum 1300 de calorii. Nu am ars 1000 de calorii pe cross trainer. Crezi ca ma voi ingrasa? Am avut câteva succese și cred că ar fi păcat dacă ar fi distruse din cauza unei nopți. Și vă rog să nu spuneți nimic despre caloriile pe care le mănânc în timpul zilei, mă simt atât de bine și nu voi mai trece cu asta mai mult timp
Este normal să continui să număr calorii, așa că faceți și voi asta? De fapt, mă uit câtă cantitate de kcal are pentru fiecare aliment (de asemenea, la cumpărături și așa mai departe) dacă nu știu câte calorii are ceva, apoi Google-mi, deoarece de obicei mă face destul de nervos dacă nu știu câte calorii am consumat (dacă ceva are prea multe calorii, nu îl cumpăr sau mănânc doar jumătate din porție sau îl las complet complet) Faceți și voi asta sau nu este normal? Și cum te obișnuiești din nou cu asta? (Poate că am 15 ani și încerc să slăbesc)
În prezent urmez o dietă săracă în carbohidrați și am probleme cu 1500 Kcal. a ajunge. Ce alimente sunt cât mai bogate în calorii și sărace în carbohidrați? În unele zile am probleme reale cu 1500 Kcal. apoi mă obligă să mănânc restul de 500-800 de calorii seara.: /
Următorul exemplu. Să presupunem că am nevoie de 2000 kcal pe zi. Dar mănâncă 2500 în fiecare zi.
Dar dacă fac sport și mănânc în continuare 2500, dar pierd 500 kcal în acest proces, primesc exact 2000. Îmi pierd apoi greutatea sau greutatea rămâne exact la fel?!
Am consumat doar 2000 kcal de câteva săptămâni, deoarece vreau să slăbesc și voi merge la un tot ce poți mânca săptămâna viitoare. Este rău dacă mai consum 1000-2000 de calorii pe zi sau mă voi îngrașa imediat? Sau trebuie să fac ceva specific pentru a evita îngrășarea, de ex. mâncați mai puțin a doua zi?
Sunt la dieta acum și mănânc 1.400 kcal în fiecare zi. Consumul meu mediu de kcal este de 1891 kcal pe zi. Acum mă întreb dacă mănânc prea puțin pentru că consum mult
Bună ziua, am început dieta de 1000 de calorii pe zi acum 3 zile. Și de aceea mănânc doar 1000 de calorii pe zi în fiecare zi, ceea ce este de fapt puțin pentru mine, deoarece mănânc mult mai mult. Dar din cele 3 zile am băut mult, care are legătură cu faptul că slăbesc?
Am făcut dietă și fitness în același timp de la începutul lunii martie. Am obținut deja un mare succes, aproape nici o grăsime corporală pe stomacul meu și deja am construit mușchii.
Am mâncat doar apă, legume și supă și acum am vrut să vă întreb dacă puteți mânca la McDonalds din când în când când produsele pe care le consum acolo sunt sub 1000 de calorii.
Sunt foarte mulțumit de silueta mea și aș dori să o păstrez. Vreau doar să construiesc mușchi. Deci, dacă nu depășesc 2000 de calorii pe zi și mă apuc de fitness, este perfect, corect?
Mac mare = 495 kcal McChicken = 410
Am o întrebare ...; Rata mea metabolică bazală este de 2000 kcal și dacă slăbesc câte calorii ar trebui să fie sub 2000? Pentru mine este întotdeauna 700 sub 2000. Asta înseamnă că consum aproximativ 1300 Kcal în fiecare zi? este prea mult? trebuie să mănânc mai puține calorii?