Fructul miracol exotic - ora de consultație a doctorului Stutz

Lecția de dietă Aeschbacher 234. Mâncii sunt prea dulci pentru a slăbi? Nu, dacă încorporezi fructele tropicale delicioase în mesele tale principale, nu vei mânca doar calorii mai mici, ci și mai plăcute.

Pomul de mango veșnic verde poate atinge înălțimi de 40 până la 50 de metri, iar vârful copacului poate atinge un diametru de până la 30 de metri. Fructul de mango copt atârnă de copac pe tulpini lungi și cântărește până la două kilograme. Fructul decojit are un miros și un gust aromat și dulce. Este păcat să le folosești doar pentru a face suc, compot, gem sau înghețată.

Mango este un fruct minune în ceea ce privește gustul și conținutul de vitamine, în special cel al vitaminei C. Un mango copt are un gust minunat de dulce. Deci, nu este surprinzător faptul că pulpa lor este relativ bogată în zahăr. Cu toate acestea, această fructoză nu este o problemă, deoarece este absorbită în sânge relativ lent - spre deosebire de o băutură care conține fructoză. Mango are doar 60 de kilocalorii la 100 de grame. Motivele pentru aceasta sunt conținutul ridicat de apă de aproximativ 80% și proporția considerabilă de fibre. Asta face din mango un umplutură perfectă. Prin urmare, nu există niciun motiv pentru a recomanda obezilor sau diabeticilor să nu se bucure de mango.

Așa se face:

Conținutul ridicat de apă, fibre, vitamine și minerale fac din fructele tentante o parte valoroasă a unei diete sănătoase.
Dacă mănânci fructe dulci ca un mango în cantități normale, nu trebuie să te temi de fructoza naturală. Se absoarbe încet.
Mango nu este doar delicios ca desert. Încercați, de asemenea, să includeți fructele tropicale într-un fel principal.
Cu adăugarea de pulpă de mango și/sau suc de mango, puteți oferi mâncărurilor dvs. o notă surprinzător de exotică.
În acest fel, un fel principal de zi cu zi devine o delicatesă cu mai mult volum și mai multă plăcere, care nu numai că are un gust mai bun, dar este, de asemenea, umplut pe termen lung.
De asemenea, taie o siluetă fină în sosuri, sosuri și salate.
Faceți o ciorbă de mango sau o tocană de legume cu mango.
Mangoile filetate sunt ideale pentru decorarea superbă a platourilor și platourilor reci.
Consumați mango uscat numai în cantități mici. Îl aduc la aproape 300 de kilocalorii la 100 de grame.

Concluzie:

Mango este un prim exemplu de fruct dulce care, în ciuda conținutului său relativ ridicat de fructoză, nu îl face gros, dar îmbunătățește un fel principal și îl transformă într-o plăcere lungă și plină.

Sfatul nostru:

Bestsellerul „Dieta Aeschbacher” Volumul 1 și Volumul 2 poate fi acum cumpărat în magazinul nostru. Adică 400 de pagini despre scăderea în greutate, cu 100 de lecții și 10 povești de succes.