90 de zile dieta de fitness; Jurnal alimentar Jurnal de pierdere în greutate Pentru a completa Urmărirea obiceiurilor
Descriere
Cu toții ne dorim o viață lungă și sănătoasă.
Nu întâmplător te simți sănătos și bine. Dar acest lucru este posibil cu un anumit grad de inițiativă.
Cea mai mare fericire de pe pământ: Să se simtă bine în pielea lui
- Fericire
- pace interioara
- Echilibrați cu tot stresul și ritmul agitat al vieții de zi cu zi
- Familia prietenilor
- sănătate
- fitness
Acest jurnal nutrițional pentru bărbați și femei este despre nutriție și fitness. Înregistrându-vă obiceiurile alimentare, puteți vedea multe, astfel încât să puteți schimba ceva în bine.
Puteți introduce următorii parametri/date în acest jurnal nutrițional:
- Ziua și data
- Mic dejun incl. Kcal
- Pranz incl. Kcal
- Cina incl. Kcal
- Gustări incl. Kcal
- Băuturi incl. Kcal
- Proteine totale, carbohidrați, grăsimi, kcal;
- Apă beată
- Câte porții de fructe ai mâncat
- Sport: număr/seturi, timp
- Note, obiective și recompense zilnice
- Și starea ta de spirit
- Concluzie intermediară cu fotografie, greutate și IMC
- Inițial starea actuală
- Sfârșitul stării ACTUALE
Urmărirea obiceiurilor este un instrument suplimentar pentru a vă atinge obiectivele.
Există 3 pagini de Habit Tracker în acest jurnal alimentar, 1 lună pe pagină. În acest fel, puteți schimba și dobândi obiceiuri pe lângă înregistrările dvs. de nutriție și exerciții.
Cum functioneazã Urmărirea obiceiurilor? Foarte usor:
În rândul de sus introduceți obiectivele pe care doriți să le faceți o rutină zilnică. Sunt posibile până la 15 goluri pe lună.
De exemplu: obiectivul tău este să nu bea alcool.
Când ajungi la o zi fără alcool te duci după una X în câmpul liber. La sfârșitul lunii aveți o prezentare generală a obiectivelor pe care le-ați atins în câte zile la sfârșitul lunii.
Crede-mă, ți-ar plăcea atâtea X Intrați cât mai curat posibil și schimbați-vă încet obiceiurile.
Investiți în propria personalitate și nu ezitați, viața dvs. nu se va îmbunătăți singură
Studiile au arătat că majoritatea oamenilor nu își ating niciodată obiectivele.
Cu acest jurnal de succes faci primul pas pentru a evita apartenența la acest grup de oameni
iti doresc Mult succes și toate cele bune, astfel încât să vă atingeți SCOPURILE și.