9000 de calorii zilnic Cel special; Dietă; de Noah Spence
Sfârșitul defensiv Noah Spence vrea să înceapă cu Tampa Bay Buccaneers. Pentru aceasta a lucrat la corpul său pentru a avea mai multă energie. Și a început cu o „dietă” specială.
Tampa - Noah Spence își caută forma - și într-un mod neobișnuit. După un prim sezon puternic cu Tampa Bay Buccaneers, o accidentare la umăr l-a împiedicat să aibă mai mult de șase misiuni în 2017. Acum, tânărul de 24 de ani vrea în sfârșit să înceapă din nou.
Pentru aceasta, finalul defensiv a lucrat la forma și figura lui în extrasezon. Scopul său: să se îngrașe în loc să slăbească! Cu succes: acum îl aduce cu 35 de kilograme în plus, ceea ce corespunde cu aproape 16 kilograme. El a realizat acest lucru cu o „dietă” foarte specială.
Nouă mese pe zi
Spence a mâncat 9.000 de calorii în fiecare zi! Pentru comparație: valoarea orientativă a necesității zilnice de calorii pentru un bărbat care cântărește 80 de kilograme la vârsta de 24 de ani este de 2500 de calorii.
Spence și-a atins numărul nebun de calorii în nouă mese pe zi. Dieta sa era foarte bogată în carbohidrați și proteine, așa cum „ESPN” raportează acum și publică în același timp planul său de nutriție.
Șapte proteine se agită pe zi
Trei mese au constat din doar două shake-uri proteice fiecare. Mai era un altul chiar înainte de culcare. Shake-urile au avut totul: unul singur avea 700 de calorii. În plus, a existat un mic dejun foarte bogat, format din pâine prăjită, cartofi și piure de terci.
Pentru a obține numărul de calorii, Spence a luat două prânzuri, o legumă cu pui și o pastă cu curcan. Seara a fost din nou friptură, creveți și cartofi.
"Se simte nemaipomenit"
La desert a mâncat sandvișuri cu unt de arahide și gem și lapte de migdale. Dieta sa specială a inclus, de asemenea, un galon de apă pe zi, care este echivalent cu 3,78 litri.
Spence pare să se simtă confortabil cu noile kilograme de pe șolduri: "Astăzi am fost mai greu decât oricând și mi s-a părut grozav. Azi am avut 263 de kilograme". Rămâne de văzut modul în care lire sterline îi vor afecta performanța în sezon .