A 20-a săptămână de sarcină - 22 săptămâni - Doctissimo
În timpul celei de-a 20-a săptămâni de sarcină (a 22-a săptămână de amenoree), ești perfect împlinit! Părul tău este strălucitor, pielea este sănătoasă și fină și nu îți lipsește tonul! În plus, mișcările bebelușului încep să fie resimțite.
Schimbări la mama
Greutatea bebelușului nu este încă o problemă
Niveluri ridicate de estrogen și progesteron circulă în corpul dumneavoastră către să vă relaxați și să vă extindeți bazinul în pregătirea nașterii. Pe măsură ce se dilată, uterul împinge plămânii în sus și burtica înainte, dar greutatea nu este încă o problemă. Cel mult, aveți o anumită sensibilitate în buric pentru că este sub presiune?.
Posibile sângerări nazale
Unele femei pot fi, de asemenea, surprinse de sângerări nasale (vina hormonilor și efectul indirect al acestora asupra membranelor mucoase). Dar nu este cazul tuturor !
Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.
Părul tău strălucește, dar picioarele tale se umflă
În general, ești înflorit în această etapă: părul tău este strălucitor, pielea sănătoasă și subțire. Chiar dacă aceasta este prima ta sarcină, recent ai simțit mișcările bebelușului, brațele și picioarele lovind coastele. Numai micul dezavantaj, coapsele și picioarele se pot umfla la sfârșitul zilei.
Ce este îngrijirea prenatală ?
Beneficiile talasoterapiei prenatale sunt bine stabilite: este o modalitate bună de a pregătește-te pentru copil. Cel mai bun moment pentru îngrijirea prenatală este al doilea trimestru de sarcină, cu condiția ca acesta din urmă să fie fără complicații. Tratamentele sunt adaptată fiecărei mame și vindecarea validat de ginecolog. Trebuie să știți că tratamentele de talasoterapie nu sunt nerambursat de securitatea socială.
Programul general de talasoterapie în timpul sarcinii:
- Hidroterapie (metoda terapeutică care constă în prevenirea și tratarea prin utilizarea apei);
- Algoterapie (amestec de diferite alge în apa de mare, aplicat în împachetări) care favorizează relaxarea musculară, elimină toxinele prin transpirație și remineralizează corpul;
- Masaje, timp în care bustul nu este uitat;
- Înot și sesiuni de grup de gimnastică acvatică care are efecte benefice asupra sistemului circulator și preocupări legate de constipație;
- Un pic de sofrologie nu dăunează femeilor însărcinate, dimpotrivă ! Bazat pe o schimbare a stării de conștiință, este chiar o excelentă metodă de relaxare. Viitoarea mamă se concentrează pe senzațiile corporale pe care le experimentează, învață să respire, să-și relaxeze mușchii;
- Se pot stabili meniuri în conformitate cu particularitățile fiecăruia și în acord cu un dietetician;
- Prudență: sauna este interzisă, femeile însărcinate nu trebuie să se expună la surse puternice de căldură.