Ce ceai este mai bun pentru slăbit
Publicat: 08/01/2016 - Actualizat: 08/01/2016
Se știe că unele plante, condimente sau ceaiuri vă ajută să pierdeți în greutate, dar nu știm întotdeauna care sunt cele mai bune opțiuni.
Există mai multe ceaiuri diferite din care putem alege, unele au fost cercetate și s-au dovedit a fi eficiente la slăbit.
Alege ceaiul potrivit
Depinde de unele ceaiuri pentru a ne susține dieta, acestea pot ajuta la pierderea în greutate și pot ajuta la prevenirea și combaterea retenției de lichide digestie și îmbunătăți metabolismul.
Există chiar și ceaiuri care relaxează și reduc anxietatea, făcându-i aliați buni pentru cei care vor să slăbească.
Cel mai bun ceai pentru slăbit este acela ceai verde.
Ceai verde
Unul dintre cele mai populare ceaiuri de slăbit este ceaiul verde și nu numai că ajută la slăbit, ci și pentru că este un plus sănătos în dieta ta.
Ceaiul verde este bogat în antioxidanți care reduc efectele stresului asupra corpului nostru, conține și o substanță cunoscută sub numele de proteine, cel mai frecvent conține cofeină și catechine care au capacitatea de a accelera în mod natural metabolismul nostru. Este recomandabil să consumați 3 căni de ceai verde într-o zi pentru a vă bucura de beneficiile sale de slăbire.
Chiar și așa, nu ar trebui să beți mai mult de 5 căni de ceai verde zilnic, deoarece conținutul de cofeină poate duce la dureri de cap, creșterea tensiunii arteriale, amețeli, tulburări de somn, printre altele.
Ceai de scorțișoară
Scorțișoara este un condiment care se adaugă adesea la aromele deserturilor sau băuturilor, dar studiile au arătat că scorțișoara poate fi utilă și în pierderea în greutate.
Scorțișoara ajută la controlul nivelului de zahăr din sânge și astfel ne ajută să ne controlăm apetitul. Acest condiment poate fi folosit pentru a slăbi, îl puteți adăuga pur și simplu la dieta dvs., de exemplu, presărați o linguriță de scorțișoară praf pe iaurt sau fructe.
Deși scorțișoara este considerată sigură, nu este recomandabil să o utilizați la femeile gravide sau în timpul alăptării și nici nu este recomandată ca utilizare de rutină la copii.
Rooibos
Acesta este un ceai făcut cu o plantă din Africa de Sud, gustul este descris de mulți ca fiind deja pregătit, deoarece are un gust dulce de nuci, dar nu conține zahăr.
Ceaiul Rooibos are un efect de slăbire, deoarece ajută la îmbunătățirea digestiei și combate constipația. Este o infuzie diuretică care ajută la prevenirea retenției de lichide, reducând astfel gazele și vântul.
Unul dintre marile avantaje este că ceaiul rooibos nu conține cofeină, substanță la care multe ceaiuri sunt contraindicate la persoanele cu tensiune arterială crescută, dar poate fi consumată și cu moderare de către femeile gravide.
Nu conține cofeină sau proteine, ceaiul rooibos poate fi consumat și de persoanele sensibile la această substanță, are proprietăți diuretice și este recomandat pentru o dietă echilibrată și o hidratare adecvată.
Ceai Pu-erh roșu
Acest ceai roșu din China are o bună reputație în ceea ce privește pierderea în greutate, ne ajută să ne îmbunătățim digestia și să ne detoxificăm corpul.
De asemenea, se sugerează că ceaiul roșu poate accelera arderea grăsimilor, îmbunătățind astfel efectele asupra dietei noastre. De regulă, se recomandă consumul a 3 căni pe zi pentru a accelera pierderea în greutate.
Efectele secundare ale ceaiului roșu sunt similare cu ceaiul verde, deoarece conține cofeină și se poate manifesta ca cefalee, palpitații, insomnie, amețeli etc. Nu este recomandat persoanelor cu hipertensiune arterială sau femeilor însărcinate sau care alăptează, fie pentru utilizare la copii.
Sfaturi generale
Infuziile și suplimentele naturale sunt aliați buni pentru a pierde în greutate, dar acestea nu sunt o soluție definitivă.
Puteți pierde 2 sau 3 kilograme doar adăugând un ceai, dar pentru a vedea rezultate mai bune și mai lungi este recomandabil să urmați o dietă cu calorii reduse, potrivită pentru pierderea în greutate.
Dacă includeți și o rutină de exerciții, este ideală pentru a promova pierderea în greutate.
Considerații
Înainte de a alege cele mai bune ceaiuri de slăbire, este important să înțelegeți contraindicațiile și efectele secundare, precum și să vă asigurați că luați doza corectă în pregătire și nu consumați excesiv.
Birgit Bastl este unul dintre principalii autori de la Munterundmehr.com și un specialist în medicină naturală și terapii alternative. Birgit a studiat la Universitatea Tehnică din Berlin. El și-a completat pregătirea cu ateliere de lucru despre leadership și relații personale. Linkedin
S-ar putea să fii interesat și de asta
- Scrubs pentru corp: peelinguri mecanice, peeling cu laser și multe altele. Durează 28 de zile pentru procesul natural de îndepărtare a celulelor moarte, dar, [. ]
- Stomac și digestie Stomacul este un punct esențial pentru armonie, echilibru și buna funcționare a tuturor sistemelor [. ]
- Dependența de sare Sarea este un condiment pe care îl consumăm fiecare dintre noi, în special clorura de sodiu. Angajamentul său [. ]
Sunteți aici: Plin de viață și mai mult »Slăbiți» Ce ceai este mai bun pentru a slăbi